2 odpowiedzi w tym temacie

[puchacz_2005]

czytałem ze podczas treningu nalezy pić duzo wody, mam pytanie czy mozna wode zastapić mlekiem ..?? i jesli moglibyscie mi doradzic to jeli spozywam posiłek potreningowy to co jalepiej ma to być !!??
z góry Dzięki i Pozdrawiam

[WoYT4s]

Hmmm ... raczej trudno mi sobie wyobrazić żebyś na trening zamiast z butelką wody chodził z kartonem mleka ... po za tym woda jest jak najbardziej w porzo ( niegazowana oczywiście) ... tak na marginesie wczoraj na treningu widziałem kolesia który przyniósł ze sobą lifta :cojest: - można i tak ... Co do tego posiłku to wiesz zależy od kilku czynników ... m.in. od tego co chcesz osiągnąć poprzez trening. Ważne jest też to o której godzinie przeważnie trenujesz ... pzdr 8)

[Strongbart]

nie polecam, podczas treningu wydzielana jest adrenalina ktora jak powszechnie wiadomo hamuje ruchy perystaltyczne jelit

nie powinno sie dostarczac zbyt duzo skladnikow odzywczych podczas trenigu, a szczegolnie tluszczu