3 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

mam 20 lat, 177 cm wzrostu, waze 68 kg i chcialbym jak najbardziej zwiekszyc mase...
to co bralem kiedys w zadnym stopniu nie pomoglo: serwatka bialkowa (ta z allegro) a potem gainer: mass gain z megabola- co za syf; 2 kg zjadlem i zadnych efektow
myslalem o zestawie kreatyna z tauryną + dextrose za 65 zl i polaczyc to z serwatka bialkowa, albo z czyms innym, co polecacie przy takim kapitale :mrgreen: ??

[dawid1920]

Nie dziwie sie ze serwatka z allegro nie pomogla :mrgreen:
Wez sie za DIETE, masz przykladowe diety w dziale ODZYWIANIE, a te 100 zl przeznacz na bialko lub gainera ( w zaleznosci czego bedzie ci brakowalo w diecie)

[Gość]

w sumie racja, ale jak pisalem; bralem odzywka z megabola- mass gain i nic, czy wina jest nie odpowiednia dieta czy ta firma ma huyowe odzywki??

[Strongbart]

dieta

odzywki to nie sa cuda, tylko takie "ulepszone jedzenie"