3 odpowiedzi w tym temacie

[puchacz_2005]

mam pytanie, które brzmi:
Czymożna w tygodniu ćwiczyć2 razy jakąś partie mięsni ??

np.jak na tym planie który znalazłem w internecie

poniedzialek: klatka + barki + brzuch
wtorek: wolne
sroda: biceps + przedramie + triceps + brzuch
czwartek: wolne
piatek: klatka + biceps + barki
sobota: wolne
niedziela: przedramie + biceps + plecy

prosze o objectywne iszczere wypowiedzi .. pozdrawiam i dzieki

[prezes1418048745]

Zalezy od intensywnosci tereningu. Trzeba uwzglednic regeneracje. Np. jak w pon cwiczysz kalte to triceps tez pracuje a w srode robisz trica albo w srode i niedziele bica. Moim zdaniem za maly czas odpoczynku. Zobacz ten post [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Cavalier]

mozna cwiczyc dwa razy.....ale jak ma sie dosc duzy staz...albo trenujac na rzezbe
i jak dla mnie plan nie zbyt fajny...

[wagraf]

zgadzam sie z kolegami
dodam ze przy tym planie treningu to nie zdażysz sie zregenerowac bo np trics jest angazowany w poniedzialek srode i piatek,