5 odpowiedzi w tym temacie

[pawloo]

Chciałbym wiedzieć jak można naprawde ułorzyć sobie trening domowy aby coś się zmieniło w mojej klatce mięśniowej? :-)

[Cavalier]

napisz cos o sobie i co jest nie tak z Twa klatka?

[WBD]

pawloo: przeanalizuj temat: cykliczność lub inaczej nazywany: "roczna rozpiska treningowa". (adres masz w moim podpisie).

[Luuzak14]

Witam!!!!
Porób pompek troszku i pobaw sie hantelkami w odpowiedni sposób ;-)

[wagraf]

pawloo to zalezy jaki masz sprzet w domu , jaki jest twoj staz treningowy itd . napisz cos wiecej o sobie

[djczad]

Ja proponuje pompki na krzesłach oraz pompki z nogami uniesionymi wyżej(opartymi na krześle) + wspomniane hantle(ćwiczenia rozpisane w podwieszonym poscie atlas ćwiczeń) + dużo zapału