Skocz do zawartości


Zdjęcie

Aerobiczna szóstka Weidera


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
38 odpowiedzi w tym temacie

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
odcinek lędźwiowy powinien dotykac podłoza moze go odrywasz i dlatego cie boli.
  • 0

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
ja skończyłem szostke weidera 4 dn temu i róznice są kolosnalne. Bardzo fajny trening polecam każdemu:)
  • 0
Nie polecam szpitala :/

tamarind
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 167 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:k Wrocławia
  • Zainteresowania:boks, kulturystyka, dobra książka i film,

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
załatw fotke jak mozesz...

...a jak robie ćwiczenie 1,2,6.....nie moge sie wtedy trzymać rękoma za nogi[tak dosyć mocno]? tylko mam polozyc rece na kolanach?
  • 0
walcze z virusami

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
chwyć rękami za nogi ale nie ciąg rekami brzuch ma pracować a nie ręce
  • 0

GośćGuest_AleeeX_*

Guest_AleeeX_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
A mnie bolał kregosłup w cześci piersiowej, wiec przerwalem trening. To przez zginanie go wlasnie w tej części. Gdzies czytalem, ze ćwicząc w ten sposób można nabawić sie skrzawienia kręgosłupa... A może źle ćwicze?

wirus1418048742
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 642 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
ja ćwiczyłem 6 weidera 7 dni ale brak mobilizacji spowodował ze pszerwałem trening ale mnie nic nie bolało moze jest tak jak mówisz zła technika.
  • 0

tamarind
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 167 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:k Wrocławia
  • Zainteresowania:boks, kulturystyka, dobra książka i film,

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
dalej mnie krzyż boli:/ a może byc dlatego, ze za bardzo się zginam??albo za bardzo angażuje mięśnia brzucha, a słabo sie rękoma przytrzymuję??
  • 0
walcze z virusami

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
widocznie wykonujesz zle technicznie cwiczenia
  • 0

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
trening jest naprawde super, jest bardzo ciezki
skonczylem dzis 6dzien i efekty sa a to nawet nie jest jeszcze polowa
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

tamarind
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 167 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:k Wrocławia
  • Zainteresowania:boks, kulturystyka, dobra książka i film,

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
a jak robie ćwiczenie 3i 4 to łokciami musze dotknąć nóg??
  • 0
walcze z virusami

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
dotknac kolan
  • 0

tamarind
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 167 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:k Wrocławia
  • Zainteresowania:boks, kulturystyka, dobra książka i film,

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
i nie mow ze mam 2-3 sek trzymac łokciami kolana:/
  • 0
walcze z virusami

Luuzak14
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1403 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
właasnie tak masz robić :D
  • 0
To Be Kur*a Or Not To Be

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
przeciez w linku pisze zewby tak robic to po co zadajesz takie pytanie ile trzymac sekund i czy wogule trzymac... :P
  • 0
Be free.

tamarind
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 167 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:k Wrocławia
  • Zainteresowania:boks, kulturystyka, dobra książka i film,

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
bo nie bylem pewny czy łokciami mam do saymych kolan robić....fest rzeźnia:D
  • 0
walcze z virusami

Luuzak14
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1403 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pabianice
  • Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
może i rzeźnia ale jakie potem efekty ;-)
  • 0
To Be Kur*a Or Not To Be

tamarind
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 167 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:k Wrocławia
  • Zainteresowania:boks, kulturystyka, dobra książka i film,

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
no efekty beda bo zamierzam to czymś przyspieszyć....a nawet jezeli to nie jest na to [a napewno jest] to bede mial lepszą motywację :mrgreen:
ale caly czas robie bez przerwy [jestem w etapie, w któym po treningu mam spook kaloryfer, skzoda ze tylko po]
  • 0
walcze z virusami

zdania
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
Mozecie linka zapodac do 6??
  • 0

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Aerobiczna szóstka Weidera
czlowieku w tym teamiecie masz ten link podany.........co wy qrwa nic nie czytacie ?? czytac wiecej !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024