
dieta do sprawdzenia...
Napisano Ponad rok temu
100g płatków owsianych
0,5l mleka 2%
1 banan lub jabłko
2.SZKOŁA (10.05)
4 kromki chleba razowego (ok.120g)
filet z indyka (70g)
masło(20g)
ser żółty (70g)
3.SZKOŁA (12.00)
duzy jogurt (450g)
2 kromki chleba razowego (60g)
filet z indyka (30g)
masło (10g)
ser żółty (2 plastry)
4.OBIAD (15.00)
niestety niezależy odemnie,to co zrobi mamusia:)
5.PRZEDTRENINGIEM (16.30)
ryż (100g)
pierś z kurczaka lub ryba
sok marchwiowy (200ml)lub maślanka
oliwa z oliwek (10g)
18.00---->TRENING
6.POTRENINGU (20.00)
makaron (100g)
ser twarogowy chudy (100g)
jogurt(250g)
Napisano Ponad rok temu
i napisz cos o sobie......waga, wzrost itd
i ta dieta na mase ma byc?
Napisano Ponad rok temu
Wzrost:182cm
Waga:74kg
Biceps:34-35cm
Wycisk:98kg
Dieta ma być na mase,ćwicze juz prawie 1,5roku,jestem po cyklu mass xxl kreatyna,dextroza,tauryna,przed cyklem ważyłem 69kg
Nieznam sie na dietach,nie wiem ile kcal...dlatego napisałem tego posta zeby ktos mi pomógł ułożyc dobra diete
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening do sprawdzenia MASA |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Trening do sprawdzenia |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dieta Gracie - z czym to sie je? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Trening na masę w domu (sprzęt, dieta, ćwiczenia) |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dieta oczyszczająca po weekendowym grilowaniu |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
problemy z brzuchem ;/
- Ponad rok temu
-
Jak przyjmować ?? ?? ?? POMOCY ?? ??
- Ponad rok temu
-
potrzebna pomoc
- Ponad rok temu
-
CHce ułożyć diete na mase
- Ponad rok temu
-
PROSZE O SPRAWDZENIE MOJEJ DIETY!!!!!!!!!!!!!
- Ponad rok temu
-
Jakie weglowodany wybierać?
- Ponad rok temu
-
Mam 18 lat i waham się wziąć sterydy
- Ponad rok temu
-
dieta dla 18 LATKA
- Ponad rok temu
-
co jesc ?
- Ponad rok temu
-
Porady do dobrej diety
- Ponad rok temu