Trening na klate, tylko jaki?

Użytkownik
131 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Poznan
Zainteresowania:Sport i oliwki

Napisano Ponad rok temu

Trening na klate, tylko jaki?

potrzebuje jakiejs rozpiski na trening na klatke piersiowa...na celu mam podwyzszenie siły...Brac wielkie ciezary mniej razy podnoszac czy mniejszy ciezar i wieksza ilosc powtorzzen?

Użytkownik
451 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na klate, tylko jaki?

trening silowy to mała ilosc powtórzen max 4 z ciezarem bardzo duzym przerwa miedzy seriami do 5 min.
jest to trening dla osob zaawansowanych wiec dobrze by bylo jak bys cos napisal o sobie.

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na klate, tylko jaki?

W podwieszonych tematach masz link do jednego z lepszych treningów autorstwa trójboisty (Pawła Pracownika) który wyciska ok. 210kg, przy wadze 67,5kg...
Więc sądzę, że coś w sobie ma ten trening... ;-)

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Dobra Przedtreningówka - może Myo Blitz?	Odżywki i Suplementy		4 odpowiedzi 2087 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy teraz meta to tylko fake?	Sterydy i Prohormony	Guest_hx_*	10 odpowiedzi 1160 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przed treningiem	Dieta		2 odpowiedzi 2089 wyświetleń	Ponad rok temu przez
poranne treningi w W-wie	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1		0 odpowiedzi 820 wyświetleń	Ponad rok temu przez
SEZON Treningowy 2012/2013 Wołomin, Marki	VIET VO DAO		0 odpowiedzi 1795 wyświetleń	Ponad rok temu przez