Trening na klate, tylko jaki?

Użytkownik
131 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Poznan
Zainteresowania:Sport i oliwki

Napisano Ponad rok temu

Trening na klate, tylko jaki?

potrzebuje jakiejs rozpiski na trening na klatke piersiowa...na celu mam podwyzszenie siły...Brac wielkie ciezary mniej razy podnoszac czy mniejszy ciezar i wieksza ilosc powtorzzen?

Użytkownik
451 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na klate, tylko jaki?

trening silowy to mała ilosc powtórzen max 4 z ciezarem bardzo duzym przerwa miedzy seriami do 5 min.
jest to trening dla osob zaawansowanych wiec dobrze by bylo jak bys cos napisal o sobie.

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na klate, tylko jaki?

W podwieszonych tematach masz link do jednego z lepszych treningów autorstwa trójboisty (Pawła Pracownika) który wyciska ok. 210kg, przy wadze 67,5kg...
Więc sądzę, że coś w sobie ma ten trening... ;-)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trening na masę + odżywki	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 3245 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening rano/wieczor	TAEKWONDO	6 odpowiedzi 1470 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Stereotypy dotyczące treningu nóg	Treningi	0 odpowiedzi 521 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening przy cyklu na metanabolu.	Sterydy i Prohormony	1 odpowiedź 1075 wyświetleń	Ponad rok temu przez
JOGA - przed czy po TRENINGu SILOWYm ?	CROSS-BUDO	7 odpowiedzi 8200 wyświetleń	Ponad rok temu przez