Trening na klate, tylko jaki?

Użytkownik
131 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Poznan
Zainteresowania:Sport i oliwki

Napisano Ponad rok temu

Trening na klate, tylko jaki?

potrzebuje jakiejs rozpiski na trening na klatke piersiowa...na celu mam podwyzszenie siły...Brac wielkie ciezary mniej razy podnoszac czy mniejszy ciezar i wieksza ilosc powtorzzen?

Użytkownik
451 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na klate, tylko jaki?

trening silowy to mała ilosc powtórzen max 4 z ciezarem bardzo duzym przerwa miedzy seriami do 5 min.
jest to trening dla osob zaawansowanych wiec dobrze by bylo jak bys cos napisal o sobie.

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na klate, tylko jaki?

W podwieszonych tematach masz link do jednego z lepszych treningów autorstwa trójboisty (Pawła Pracownika) który wyciska ok. 210kg, przy wadze 67,5kg...
Więc sądzę, że coś w sobie ma ten trening... ;-)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
jak wygladaja wasze treningi?	Rozmowy nie na temat	13 odpowiedzi 1391 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Plan domowy (Trening) 1 2	Inne sporty	20 odpowiedzi 3080 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik treningowy Piotrasa 1 2 3 5 →	Dzienniki treningowe	88 odpowiedzi 7566 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening w Krakowie[Wakacje]	CROSS-BUDO	3 odpowiedzi 1168 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta i trening na masę, proszę o ocenę!	Dieta	5 odpowiedzi 2006 wyświetleń	Ponad rok temu przez