Trening na klate, tylko jaki?

Użytkownik
131 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Poznan
Zainteresowania:Sport i oliwki

Napisano Ponad rok temu

Trening na klate, tylko jaki?

potrzebuje jakiejs rozpiski na trening na klatke piersiowa...na celu mam podwyzszenie siły...Brac wielkie ciezary mniej razy podnoszac czy mniejszy ciezar i wieksza ilosc powtorzzen?

Użytkownik
451 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na klate, tylko jaki?

trening silowy to mała ilosc powtórzen max 4 z ciezarem bardzo duzym przerwa miedzy seriami do 5 min.
jest to trening dla osob zaawansowanych wiec dobrze by bylo jak bys cos napisal o sobie.

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na klate, tylko jaki?

W podwieszonych tematach masz link do jednego z lepszych treningów autorstwa trójboisty (Pawła Pracownika) który wyciska ok. 210kg, przy wadze 67,5kg...
Więc sądzę, że coś w sobie ma ten trening... ;-)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
MMA Warszawa - treningi w sezonie 2007/2008	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	8 odpowiedzi 2987 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ubrania treningowe z materialu PCV	Inne sporty	1 odpowiedź 1541 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy	Artykuły i Ciekawostki	3 odpowiedzi 7278 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening bicepsów - Johnnie Jackson	Filmy	0 odpowiedzi 1733 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dość nietypowe pytanie JAK MIERZYĆ KLATE	Rozmowy nie na temat	4 odpowiedzi 3078 wyświetleń	Ponad rok temu przez