Trening na klate, tylko jaki?

Użytkownik
131 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Poznan
Zainteresowania:Sport i oliwki

Napisano Ponad rok temu

Trening na klate, tylko jaki?

potrzebuje jakiejs rozpiski na trening na klatke piersiowa...na celu mam podwyzszenie siły...Brac wielkie ciezary mniej razy podnoszac czy mniejszy ciezar i wieksza ilosc powtorzzen?

Użytkownik
451 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na klate, tylko jaki?

trening silowy to mała ilosc powtórzen max 4 z ciezarem bardzo duzym przerwa miedzy seriami do 5 min.
jest to trening dla osob zaawansowanych wiec dobrze by bylo jak bys cos napisal o sobie.

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening na klate, tylko jaki?

W podwieszonych tematach masz link do jednego z lepszych treningów autorstwa trójboisty (Pawła Pracownika) który wyciska ok. 210kg, przy wadze 67,5kg...
Więc sądzę, że coś w sobie ma ten trening... ;-)

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Treningi Indywidualne - tylko Ty i trener	MIXED-MA	3 odpowiedzi 1487 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o ocenę treningu - obwodowy i siłowy hipertrofia, siła, trening, góra i 4 więcej	Trening dla średniozaawansowanych	0 odpowiedzi 1851 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zapotrzebowanie na węglowodany, białka tłuszcze W dni treningowe i nietreningowe	Dieta	2 odpowiedzi 5854 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podpięty Delavier.R. - Atlas treningu silowego	Artykuły i Ciekawostki	2 odpowiedzi 10468 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomysły treningowe	Filmy	9 odpowiedzi 3487 wyświetleń	Ponad rok temu przez