Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta Do Sprawdzenia-narazie bez odżywek!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Konio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta Do Sprawdzenia-narazie bez odżywek!!!
Śniadanie 6:30
Mleko 1,5% - 600g
Płatki Owsiane-120g

2 Śniadanie ( w szkole-10:25 )
4 kromki chleba razowego - 150g
Szynka Wiejska

Obiad ( 13:50 )
Ryż 150 g
Pierś z Kurczaka-100g
Oliwa Z Olivek 15 g ( jedna łyżka )

Posiłek Przedtreningowy
Tuńczyk w sosie własnym 130g ( w wodzie )
1 Kromka zwykłego chleba

Posiłek Potreningowy
Ryż 100 g
Tuńczyk 130 g

Kolacja ( 20:00 )
Mleko 1,5% 500g
Płatki Owsiane 100g

[ Dodano: 27-01-2005, 9:13 ]
Do tego chcę dokupić Ultimate Nutrition Whey Gainer 4200g i dwie puchy tauryny, tylko nie wiem za bardzo jak te odżywki stosować - w jakich ilościach i ile razy dziennie w dni treningowe i nietreningowe?? Poradźcie mi w Odżywkach i Wprowadźcie mi korekty w diete jak coś będzie źle...z góry dzięki i Pozdro:)
  • 0

post
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 277 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Rower, alkoholizm, wszystko co się da spalić

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Do Sprawdzenia-narazie bez odżywek!!!
brakuje tutaj podliczenia wartości odżywczych w-w posiłków. Jaka waga, wzrost, zatłuszczenie, cel diety. Poza tym co zaczy posiłek przedtreningowy tzn. o której go spożywasz, a kiedy zaczynasz trenować ile ile czasu ćwiczysz i kiedy spożywasz posłek potreningowy. Jeżeli jest spory odstęp od obiadu to wydaje mi się, że w nim jest troche za mało w-wodanów, ale nie wiem czy to przeszkadza specjalistą nie jestem. A jeszcze nie wiem co z tymi węglami przed snem jak dla mnie ten pomysł nie jest dokońca trafiony, ale to może tylko u mnie. Na pierwszy rzut oka bez uściśleń nie wygląda to źle. pozdrawiam

Ps. Jeżeli lubisz Płatki owsiane z mlekiem to spox jeżeli jesz bo powinieneś jak ja to dwa razy dziennie nie dasz rady takich porcji sobie zaaplikować :)
  • 0
Seven Nation Army couldn't hold me back

Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim

pozdro

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Do Sprawdzenia-narazie bez odżywek!!!
Post spokojnie!
KONIO słuchaj:
1.Gainera mozesz stosowac tak ja ci napisalem ..3xdziennie midzy pisałkami okolo 50g!
2.Post ona napisale dane w poscie wczescniejszym i ja wiem co i jak !!
3.Musi miec jakis odpoczynek po obiedzie..przeciez nie moze isc z zapakowanym brzuhcem na siłke :| bo nie zabardzo chce siem cwiczyc
4.Po siłowni zaaplikuje wiecej w-w i bedzie gites !
5.Co do kolacji post ma racje..zmien platki na produkty bradziej bialkowe..np.150g jajek gotowanych! bialko ladnie siem przyswaja w nocy
6.Mozesz w poisiłku potreningowym zapodac mintaj samzonego zamist tunczyka!?
7.i podaj dla naszej widzy kalorycznosc itp !:D
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

post
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 277 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław
  • Zainteresowania:Rower, alkoholizm, wszystko co się da spalić

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Do Sprawdzenia-narazie bez odżywek!!!
witam spox :) niestety gdzieś musiałem przegapić ten post dotyczący danych (najlepiej jak wszystko się jednak razem złoży w kupe:). jak pisałem nie jest źle i brakuje tylko tej nieszczęsnej kaloryzności + ten ostatni posiłek pozdrawiam ^^
  • 0
Seven Nation Army couldn't hold me back

Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim

pozdro

Konio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 102 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Do Sprawdzenia-narazie bez odżywek!!!
Siemano. 150g ugotowanych jajek to ile jest sztuk, ile ma g jedna bułka grahama. Odpowiedzcie mi szybko to podam wartości odżywcze diety:)
  • 0

blum
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 306 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Starachowice

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Do Sprawdzenia-narazie bez odżywek!!!
jak to jest ta mala buleczka to bedzie jakies 50g a 150g jajek to chyba 3 sztuki tych duzych ale nie wiem czy ugotowanych bo w mojej tabelce nie wspomnieli ;]
  • 0

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta Do Sprawdzenia-narazie bez odżywek!!!
bułka 30-50g
jajka normalne 3sztuki
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024