13 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

przeszukuje to forum i wybralem kreatyne i HMB, i teraz nie wiem czy to co wybralem bedzie dobre.
Kreatyne bede bral pierwszy raz - OLIMP KREATYNA 1000 / OLIMP CREAPURE MONOHYDRATE --nada sie ?
HMB - trec 300 kaps
mam diete, 93 kg, 192 cm wzrostu, cwicze ponad pol roku
czy dawkowanie: "
rano po obudzeniu hmb + 5 g kreatyny
przed cwiczeniem 5g kreatyny po hmb
przed snem hmb
w dni treningowe hmb tak samo a kreatyne tylko rano 5g"
----będzie odpowiednie? i jeszcze jedno, na sniadanie pije mleko, czy musze robic 30 minutowa przerwe po braniu kreatyny zeby pic mleko ?

Prosze o pomoc
POZDRAWIAM
driud

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-tabl-2,p.html

[WINIAR]

jesli chcesz brac kreatyne to po pierwsze nie mozesz pic mleka,kawy i herbaty ok 40min po zapodaniu kreatyny, a co do odzywek olimpu-to odradzam.Jesli juz sie zdecydowales na olimp to odradzam creapure monohydrat, a ta w tabletkach creatine1000 to byla moja pierwsza kreatyna i jakotakie efekty byly(jedynie wzrost siły).ja kupilem hi teca 500g ale podobno jest ona znacznie gorsza niz byla kiedys.co do dawkowania to słyszałem o nowym trendzie : 10g dziennie bez fazy nasycenia(5g przed treningiem i 5g po trening, niewiem czy to sie sprawdza)
życze dużych przyrostów

[Gość]

to jaka kreatyne mam wziasc? prosze o podanie dokladnej nazwy produktu, i zeby byl w kapsulkach.

[dyndel]

co do dawkowania to słyszałem o nowym trendzie : 10g dziennie bez fazy nasycenia(5g przed treningiem i 5g po trening

to juz raczej stary trend :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

[1988]

ja uwazam ze creapure monohydrate jest dobry ...hi-tec robi go dobrze akurat...

[wirus1418048742]

myśle ze z kreatyną mozesz poczekać on ćwiczy dopiero pół roku będzie jeszcze czas na kreatyne to moje zdanie

[Gość]

cwiczylem2 miesiace ale musialem zrobic przerwe na poltora miesiaca, i juz od okolo 8 miesiecy cwicze systematycznie, a kreatyne mam zamiar zaczac brac pod poczatek kwietnia.

[wirus1418048742]

chyba ze tak ale jak nie masz zastoju nie bierz poczekaj

[Gość]

jeszcze jedno pytanie, szukam szukam, ale nie moge znalesc jaka roznica jest w dzialaniu pomiedzy kreatyna w proszku a kapsulkami, kumpel mowi ze po proszku ma sie wysypke, ale czesto ludzie mowia cos czego nie sprawdzili. wiec - jaka jest roznica ?

[MiXeR_PF]

ja ino zazywałem kreatyne w proszku , ale zadnej wysypki niemiałem . Słyszałem ze roznicy miedzy kreatyną w proszku a w kapsułkach niema , ale kreatyne w kapsułkach łatwiej dawkowac.

[1988]

to jest ten sam proszek, tylko zamkniety w kaps. prze co jest drozszy...

[DJ_PP]

Ja z tego co słyszałem to lepsz ajest kreatyna w proszku. Podobno lepiej się przyswaja do organizmu niż w kapsułkach.

[1988]

To jest to samo!!!!kapsułka rozpuszcza sie w 15min!!!!!a produkt ten sam w środku!!!!!

[Gość]

no tak, ale jesli mowi sie o tym zeby kreatyne przyjmowac 30 minut przed treningiem to chyba mowi sie o proszku, bo zanim kapsulka sie rozpusci mija 15 minut . dobra juz nie trzeba o tym rozmawiac, bo kupie w proszku. dzieki za pomoc

[ Dodano: 05-02-2005, 3:05 ]
mam jeszcze jedno pytanie, jak duza jest roznica pomiedzy kreatynami Hi-Tec, Olimp, Trec - creapure, a ta kreatyna Biogenixu ? i czy kreatyna Hi-tec jest tak samo dobra jak reszta creapure, bo u mnie jest promocja i nie wiem czy warto kupic.
POZDRAWIAM
driud