6 odpowiedzi w tym temacie

[dreak]

Jestem nowym uzytkownikiem , wiec z poczatku chcialbym sie przywitac ze stalymi bywalcami tego forum i nie tylko Po krotce chce przedstawic streszczenie mojej historii , a wiec . Od dziecinstwa mialem problemy z moja waga . Z poczatku za bardzo sie tym nie przejmowalem i zarlem ile wlezie . To sie zlozylo ze gdy mialem 15-16 dobilem do 104 kg :< Pomyslalem sobie - musi sie to wreszczie skonczyc . Tak sie zlozylo ze akurat przyblizaly sie wakacje i byl to dobry moment do zrzucenia paru kilogramow... Zaczalem ostre treningi fizyczne ( glownie rower ) glodowki itp . Stal sie cud - w przeciagu 4 miesiecy zrzucilem okolo 20 kg nie zazywajac zadnych odzywek . Bylem zaje*** z siebie dumny . Jako ze rozpaczal sie rok szkolny odpuscilem sobie dalsze odchudzanie ( planowalem dobic do 75 ale to pozostawalo jedynie w mojej sferze marzen ) . Zaczela sie zima - do wakacji przytylem 5 kg , nastepnie zrzucilem 5 kg ( stosowalem diete na 14 dniowa na przemiane materii ) znow przytylem , znowu zrzucilem te 5 kg ( achh te efekty jojo , glodowka daje poznac rezultaty ) i nastepnie znow przytylem 5 kg ( trwalo to chyba nastepny rok , odchudzalem sie nie uzywajac zadnych odzywek glownie glodowka czego efektem jest efekt JOJO ) . Na dzien dzisiejszy moja waga jest rowna 90 kg przy wzroscie 185 cm . Planuje zaczac znowu dietke ( ale niestety bedzie mnie ograniczlaa pogoda . pozostaja jedynie cwiczenia w domu ,) przy pomocy preparatu Thermo Fat Burner . Mam zamiaru schudnac 8-10 kg przy pomocy tego cuda w 2 miesiace . Wiem ze to jest realne , bo wczesniej tracilem okolo 5 kg w miesiac bez odzywek . W zwiazku z tym jest pare pytan i prosb do Was - Specjalistow . Jako , ze jestem zupelnie ciemny w tym temacie to czy ten preparat o ktorym wspomnialem jest tak skuteczny jak go reklamuja ? Czy ktorys z Panow moglby mi podac pare cwiczen ( ale tylko domowych , cos w stylu brzuszkow - ) Diete , abym mogl osiagnac moj wymazony cel przy moocy Fat Burnera Jestem osoba o silnej woli , o czym swiadczy moj wczesniejszy sukces ... Mam 18 lat i nie mam zadnych przeciwskazan fizycznych .... z gory dzieki za pomoc !!!

[WBD]

dreak:
Witam ze swojej strony nowego a jakże silnego (pod wzgledem woli) faceta!
Odnośnie owego preparatu - niestety nie mam pojęcia, czy tak naprawdę działa - o to musisz pytać kolegów z suplementacji.
Odnośnie ćwiczeń - to może napiszesz czy posiadasz jakikolwiek sprzęt w domu - np. hantelki, drążek, czy rowerek stacjonarny.

[dreak]

Witam i dzieki Co do sprzetu to na dzien dzisiejszy nie posiadam nic talkiego ale nie jest problemem zalatwienia paru hantelkow ale chyba nic niestety pozatym . Chodzi mi glownie o cwiczeni bez zadnego sprzetu . Dzieki i Pozdrawiam !

[Cavalier]

zobacz sobie tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[dreak]

Dzieki za link.... ale watpie zebym dal rade wykonac chociaz polowe z tych cwiczen ... Ale dla chcacego nic trudnego dzieki i pozdrawiam !

[wagraf]

"dla chcacego nic trudnego" wiec nie widze przeszkod dlaczego nie mial bys cwiczyc na dworze?
proponuje ci rozpoczac bieganie na dworze (na rower jest za zimno) 2 a nawet 3 x w tygodniu po ok 40 - 50 min wiem ze na poczatku jest ciezko sie przyzwyczaic do pogody ale pozniej przestaniesz na to zwracac uwage, zima jest okresem przygotowawczym chyba dla wszystkich dyscyplin sportowych i chyba wszyscy zawodnicy wychodza na dwor poroszac sie na swierzym powietrzu.
dodatkowo pocwiczysz w domu trening ogolnorozwojowy i bedzie ok wybież sobie to co mozesz z tego linku wczesniej

dlaczego planujesz schudnac w 2 miesiace? propnuje przedluzyc to na 3 miesiace i nie katowac sie az tak bardzo bedzie to lepsze dla twoego organizmu.
dodatakowo NIE GŁODUJ to najgorsze co moze byc jeszcze nabawisz sie jakiejs choroby (wzodów bać nadrzerki lub cos w tym stylu) ty musisz pobudzic organizm do zwiekszonej przemiany materii czyli spozywaj 6 posilkow dziennie (w małych porcjach) ogranicz spozywanie weglowodanow a zwieksz spozywanie białka.
suplementy typu termo fat burner lub l- karnityna mozesz stosowac ale po co skoro i tak masz dobre wymiki bez nich - szkoda kasy

[dawid1920]

wagraf napisał

"suplementy typu termo fat burner lub l- karnityna mozesz stosowac ale po co skoro i tak masz dobre wymiki bez nich - szkoda kasy

jestem tego samego zdania
lepiej zainwestowac w dobrą diete

Uwarzam ze te wszystkie spalacze tłuszczu duzo nie pomagają, bardziej jest tu zastosowany efekt placebo.

oczywiscie pomijając Clen