Z góry dzięki za wypowiedzi
Silne plecy, ale czy kosztem kontuzji ?
Napisano Ponad rok temu
Z góry dzięki za wypowiedzi
Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim
pozdro
Napisano Ponad rok temu
pas ma za zadanie przedewszystkim chronic przed przepuklina a dodatkowo kregoslup w odcinku ledzwiowym wiec jak masz to zakladaj ostroznosci nigdy za wiele,
Napisano Ponad rok temu
Potem podniesiesz cos bez pasa i dopiero będzie AŁA.
A ja cwicze bez pasa
Brzuch ma w dwudziestu pięciu minach.
Biją mu brawo, on się kłania
na odpowiednich witaminach.
Napisano Ponad rok temu
A i żeby wzmocnić prostownik grzbietu można ćwiczyć dwa ćwiczenia na tą partie tak po 2-3 serie czy ograniczyć się do jednego i robić 4 normalnie ?
Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim
pozdro
Napisano Ponad rok temu
problem jest jak ktos nie zna odpowiedniej techniki cwiczenia a sie do tego zabiera wtedy niestety o kontuzje bardzo latwo,wiec jezeli jest taka mozliwosc to zakladajcie pasy i wykonujcie cwiczenia jak najbrdziej popprwnie technicznie a zredukujecie prawdopodobienstwo kontuzji do minimum
that's all
Napisano Ponad rok temu
Sam kiedyś robiłem ciąg - bez pasa. I powiem, że było dobrze. Jednak z czasem siła rosła, więc wolałem zakupić pas.
Jeżeli macie bardzo dobrą technikę to nic wam nie powinno być.
Tak apropos - moim zdaniem ciąg jest najlepszym ćwiczeniem na siłe prostowników!
I wolę osobiście zrobić jego 4 serie (z naciskiem na siłe tj. 10,8,6,6powt.) i wiem, że to da mi więcej niż 2 ćwiczenia po 2-3 serie :-)
Choć w obecnej fazie przygotowań zamierzam robic 2 ćwiczenia na tą partie po 3 serie.
Nacisk - na masę.
Napisano Ponad rok temu
Najgorzej jest być nikim,dla kogoś,
kto dla Ciebie jest wszystkim
pozdro
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
krav maga nie dla dziewczyn ? dlaczego? |
COMBAT |
|
|
||
PAWEŁ PRZEGRAŁ W PRIDE !!!!!!!! ALEKSANDREM Emelianenko |
JUDO |
|
|
||
Aikikai, Unia czy Akademia? |
AIKIDO |
|
|
||
Vale Tudo Kopenhaga 12 luty 2005 - Bagi i Jaszczur!!! |
MIXED-MA |
|
|
||
Vale Tudo w Poznaniu? |
MIXED-MA |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
kolejny program na mase do oceny- Ponad rok temu
-
trening do kreatyny gainera i diety- Ponad rok temu
-
Moje HST- Ponad rok temu
-
Trening do oceny- Ponad rok temu
-
Mam pytanie- Ponad rok temu
-
Pytanie do wtajemniczonych- Ponad rok temu
-
pomoc w ułożeniu treningu domowego- Ponad rok temu
-
Prosze o plan...- Ponad rok temu
-
wiem że zanudzam ale kto może niech pomoże- Ponad rok temu
-
Problem z tłuszczem na brzuchuGuest_Extreme_* - Ponad rok temu


Temat jest zamknięty

Ponad rok temu
