26 odpowiedzi w tym temacie

[witek_18]

biore hmb od 1,5 miesiąca zostało mi jescze go gdzies na 2-3 tygodnie dokupiłem sobie do tego kreatynke i l-glutamine .co sadzicie o tym i czy moze ktos juz to brał i jakie miał efekty ?

[dawid1920]

ja miałem ładne efekty po kreatynie i L-glutaminie.
Ale nie wiem czy to nie były efekty po samej kreatynie.

[witek_18]

a jakie miłeś przyrosty ??

[dawid1920]

złapałem z 3-4 kilo około, siła mi ładnie poszła z przeszło 10 kilo na klate i ogólnie ok

ja brałem z fazą nasycenie a potem 0,03 na kg masy ciała i to ładnie na mnie działało ale wczoraj własnie przerwałem bo efektów juz nie widziałem.( przez prawie 3 miechy tak brałem)
Zrobie przerwe i spróbuje brac cyklicznie.

[witek_18]

a biceps ile poszedł w góre ?? 8)

[dawid1920]

w bicepsie 2 cm mi poszło ale najbardziej ciesze sie z barków i z pleców

[witek_18]

bo wiesz ja po hmb miałem niezłe efekty jakos mi sie przyjeło i posżło mi tez z 2 cm takze z tego jestem bardzo zadowolony a zostało mi jeszcze hmb gdzies na 2 tygodnie i to co teraz mam tz kreatyna z glutamina gdzies jest na 5 tygodni wiec bedzie dobrze chyba !!

[Strongbart]

a kiedy ostatnio miales regeneracje ?

[witek_18]

yyyy to zanczy ?jaką regeneracje ?chyba nie miłem nie wiem

[Strongbart]

okres roztrenowania, przerwy od trenignow

[witek_18]

no nie miałem, cwicze cały czas 3 razy w tygodniu od kilku miesięcy a ten zestaw kreatyna + l-glutamina wbrała mi Halinka Kunicka jak wiesz kto to jest !a co ty o tym sadzisz nie zapomninając ze jeszcze biore hmb !;d

[Strongbart]

Nie znam tej kobietki nie interesuje sie zbytnio sportem

zrob teraz roztrenowanie 2-3 tygodnie wolnego od silowni

[adrian88]

to chyba zdobywczyni pucharu w 2000roku w nowym targu Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness czy jakos tak.a wracajac do ciebie witek to miesniom przyda sie odpoczynek.

[witek_18]

w tym tez zdobyła Mistrzostwo Polski a ja planuje dopiero odpoczynek na wakacje :-P

[adrian88]

nie planujesz miec sylwestra?(zakrapianego)

[witek_18]

nie no na sylwka pujde ale tak lajtowo będe pił nie duzo wywale sobie z 0,5 i styknie ! ale co sadzicie o kratynie + l-glutamina i hmb ???powedzcie cos wiecej o tym moze jakies doswiadczenie macie z tym ?

[Strongbart]

dobry zestaw tylko zmienilbym HMB na jakas odzywke

[adrian88]

dokladnie jakas odzywa zamiast HMB

[witek_18]

tylo ze ja po hmb mam dobre efety na sile i przyrost tez mam nawet sobie !

[adrian88]

a niby ile zlapales po HMB??a dietka dostarcza tobie wystarczajaco ww i b?