12 odpowiedzi w tym temacie

[Maciej1418048745]

jak w temacie

prosze o mądrą wypowiedź ;-)

[adrian88]

jezeli o to pytasz znaczy ze masz maly staz.wogole ile trenujesz ze lapiesz krete?

[Cavalier]

by cos osiagnac na silce to trzeba miec diete bo ona jest podstawa.......

[Strongbart]

moze inaczej ?

czy do diety potrzebna jest kreatyna ? tak brzmi lepiej

[adrian88]

strong moze ty na humana powinienes isc??ale ta forma stronga o WIELE poprawniejsza

[Koksiarz1418048738]

W kulturystyce zawsze potrzebna jest dieta.

[Strongbart]

ja i human %-))
lol :mrgreen:

[Maciej1418048745]

k thx za wypowiedzi
raczej chodzilo mi o to czy bez diety coś by przyszlo bo jak by nie patrzeć to 3-5kg
można zrobić w ciągu 1.5miecha bez kreatyny więc nie wiadomo bylo by czy to efekt kreatyny czy diety.

co do mojego stażu to trenuje ok. 7 miechów (z dietą z gainerami w ostatnim czasie)
na kreatyne to chyba wystarczająco.


Ps. mam jeszcze jedno pytanie ; ] ile wody przy kreatynie, 4-5 litrów??
i czy lepiej brać ją z nasyceniem czy bez?

[adrian88]

to po co ci kretka jak lapiesz 3-5kg na 1,5miecha???a krete sie poleca najlepiej po roq.jak masz takie przyrosty to sobie odpusc kretke

[Maciej1418048745]

napisalem że 3-5 kg można na dobrej diecie zdobyć w ciągu 1/5miecha ( nie pisalem że to moje przyrosty ) powidzmy że chce przetestować dzialalność kreatyny ale to tak poza tym, chodzi mi teraz o to ile wody potrzebne przy kuracji kreatynoweji czy robić faze nasycenia czy nie

Ps. skończym temat o tej diecie z kreatyną, pls o odpowiedź na ostatnie dwa pytania

[adrian88]

ale jestes pewien ze nie chcesz jeszcze sie wstrzymac z kretka??narazie dieta,witaminy i gainer.ja stosuje bez nasycenia zeby sie nie pompowac bo pozniej spada no i pije 4l.

[jasqoo]

wody to tak z 4-6 litrow dziennie, a co do faz to sa podzielne zdania, ja bralem bez fazy i dobrze bylo

[Maciej1418048745]

dobra dzięki za wypowiedzi , napisze jeszcze że od stycznia jade z kreatyną, gainerem mass xxl, i ofc dietką ; ] za okolo 1/5 miecha powiem wam ile poszlo w masie i w ciężarach, a teraz spadam do dzialu trening spytać się czy dobry mam plan, zakladam zeszyt i gites od nowego roku jaaazda