30 odpowiedzi w tym temacie

[koniar20]

Mam pytanko co sądzicie o takim połączeniu suplementów---->>>>>witaminy(Trec Nutrition ZMA 45 kap. )+Trec Nutrition Carbo MAX 2000 g+aminki( Trec Nutrition Anabolic BCAA 150 kap. )na cykl miesięczny??? albo zamiast Carbo może Gainerek :-P co myślicie czy takie połącznie może być??? Pozdrawiam

[Cavalier]

napisz cos o sobie
zalezy co chcesz osiagnac

[koniar20]

No więc tak chodze pół roku na siłke i 3 tyg temu skonczyłem cykl kreatynowy,a co kce osiagnąć troche masy w sumie i myśle że aminki i carbo czy jakieś białko mi pomoże no a witaminy to tak do cyklu ;-) Pozdrawiam

[Cavalier]

carbo jest dobre po treningu...
witaminy trzeba kupowac...
bialko czy gainer to zalezy jaka masz przemiane materii(jak szybko lapiesz tluszcz)i zalezy od tego jakie masz braki w diecie.....
jak dla mnie bcaa nie jest potrzebne na poczatku...ale jak chcesz i jak masz kase...
a diete masz????

[koniar20]

Czy mam diete hm..jeśli jestem w cyklu staram sie ale wiesz nie zawsze to wychodzi,a tak normalnie to nie mam jakiejś konkretnej diety,ale myśle że białko w połączeniu z aminkami może być dobre a w sumie nie są takie drogie aminki w granicach 50 zł już coś kupie:) Pozdrawiam

[Strongbart]

ehhh
taki mały staz, kreatyne brał, diety nie ma, nie dobrze



najpierw kolego poczytaj troche w dziale odzywianie
co d wspomagania to radze kupic gainera jezeli masz szybki metabolizm, witaminy i tyle, nic wiecej nie potrzeba. Całą kase w to zainwestuj...

[adrian88]

trenujesz pol roq i jestes po cyklu kretki??dziwne ale twoj wybor.witaminki w granicach rozsadku mozna zazywac caly czas(treba pamietac o tym ze one w nadmiarze maja odwrotne dzialanie niz porzadane)carbo max proponuje zawsze podczas i po treningu.aminki tanie??mam odmienne zdanie

[koniar20]

Oks dzieki za rady dostosuje sie do rad i zakupie białko i jakieś witaminki ;-) Pozdrawiam

[dawid1920]

carbo max proponuje zawsze podczas i po treningu

wystarczy po treningu !!

[adrian88]

nie zgadzam sie ja stosowalem podczas treningu zamiast wody i wypijalem znacznie mniej.a kiedy sie trenuje ostro to racej nie ma sie czasu na ciagle lazenie po picie.bynajmniej bylo tak u mnie.ale jezeli nie ma kasy to racja starczy mu tylko po treningu.

[Strongbart]

Adrian podczas trenigu lepiej woda mineralna, i to w sporych ilosciach, tutaj trzeba płyny uzupełniac

[adrian88]

ale strong jezeli pijesz zwykla mineralna to nie uzupelniasz zwiazkow mineralnych w potrzebnych ilosciach.strong probowales na trenignu carbo?

[Penetrator]

Dla Pana koniar20 nie lepszy by był jakiś gainer (mass XXL)? Jeśli chce złapać masę to chyba to jest lepsze rozwiązanie niż samo białko z witaminami? Na białku to złapie ale rzeźbę, z masą bez odpowiedniej dawki węgli może być ciężko (tymbardziej, że nie ma diety).

[adrian88]

wogole bez diety jest ciezko osadzic czy potrzebne jest samo bialko czy gainer albo czy potrzeba witamin.dlatego najwazniejsza jest dieta a suplami sie dopiero zajmowac po ulozeniu przemyslanej diety.

[Strongbart]

Adrian
wlasnie minerały zawarte w wodzie min. są lepiej wchłanialne niz syntetyki z Carbo
ja nie cwicze aktualnie.

co do carbo to w poczatkowej fazie trenigu gdy insulina jest intesywnie wydzielana moze spowodowac tzw hustawke insulinową(jezeli przyjmiesz wieksza dawke).
ale i tak najwazniejsza jest duza ilosc plynow, a w carbo ich nie masz

[adrian88]

nie wiem jak to dokladnie wyglada ale dla mnie podczas treningu carbo jest dobre ja nie nazucam nikomu swoich przekonan ale wg mnie jest to dobre.

[Strongbart]

Mozesz carbo pic, ale w małych ilosciach, wg mnei wogole to zbytnio sensu nie ma ale jak chcesz to dawaj w małych.(lepeszym wyjsciem jest np izotonik).
Ale pij normalnie wode mineralną, zdecydowanie korzystniejsze dla organizmu.

Wracajac do tej hustawki insulinowej to oczywiscie chodzilo mi o sam poczatek trenigu, bo pozniej receptory beta wysp L. nie wydzielają juz insuliny. Wtedy jest produkowany enzym zwany heksokinazą. Jest to początkowy enzym procesu glikolizy.

[adrian88]

strong sprawdzales moze kiedys zawartosc procentowa carbo i izotonika?

[Strongbart]

własnie sprawdziłem
i w carbo nie znalałzem sodu ani potasu !! wiec nie dostarczysz tym najwazniejszych elektrolitów.

woda mineralna a nie kombinowanie, jak juz cos to izotonik

[dawid1920]

ja pije wode źródlaną, szkoda mi po prostu kasy na mineralną, czy to duży błąd?