4 odpowiedzi w tym temacie

[Kamilmb]

Mam zasoba juz trening ogolnorozwojowy, ile dni w tygodniu powinniennem teraz cwiczyc? Cel: masa.

[Cavalier]

3 dni starcza

[Kamilmb]

Tez tak mi sie wydaje... Sporo osob przekonuje mnie ze powiniennem miec tylko 1 dzien przerwy ze wzgledu na to ze dopiero zaczynam.

[wagraf]

ilosc dni treningowych musisz dobrac sobie wg wlasnych mozliwosci i potrzeb bo mozna cwiczyc 2 x w tyg kazda partie miesniowa (w zaleznosci od rodzaju treningu 6x w tygodniu) ale mozna tez raz w tygodniu kazda grupe miesniową ( 3 wizyty na silowni w tygodniu). ja zdecydowanie wole kazda partie cwiczyc raz w tygodniu, wiecej czasu na odpoczynek i regeneracje organizmu, wiecej czasu dla siebie

[WBD]

Dokładnie popieram słowa Wagrafa. 3 razy wg mnie też lepiej