9 odpowiedzi w tym temacie

[nikoolas]

zlapalem ostatnio troche kasy 500 zl i chcialbym zeby ktos kto sie na tym zna rozpracował mi zestawik za ta kase na okolo 3 miechy oczywiscie bez kreatyny bo jeszcze na nia nie pora (mysle ze jakies gainery carbo bialka tauryny itd) mowie z gory ze nie mam diety i dlatego chce jak najlepszy zestaw miec bo widzialem ze na samych sulach tez mozna niezle urosnac po znajomych na silce wiec prosze o jak najszybsza pomoc

jesli dla kogos to ma znaczenie to moge zamowic to potem w kreatyna pl

[ Dodano: Wto 14 Gru, 2004 ]
a i diete mialem i teraz nie moge patrzec na niektore produkty wiec juz innej nie che na razie wiec prosze o nie doradzanie zadnych diet z gory dzieki

[Koksiarz1418048738]

Szkoda wydawac kasy na suple bez diety. Bedziesz napewno mial jakies efekty, ale napewno nie takie jak z dieta. I opisz sie wiecej czyli wzrost, waga, wiek itp. bez tego nikt Ci nieulozy zestawu.

[anar]

jak nie masz diety to napewno duzo kasy wydasz na same odzywki - gainery, bialeczkom carbo
z tych wyzej wymienioncyh moge ci polecic tak:
- gainer - mass xxl
- odzywka bialkowa - jakas serwatka np. 100%natural z olimpu badz np. system protein 80
- carbo - normalne z olimpu
do tego kup sobie jeszcze taurynke olimpowa

policz ile dziennie jesz makroskladnikow - dobierz odpowiednie porcje gainera/bialka/carbo by uzupelnic braki i bedzie ok

[nikoolas]

ok dzieki moje dane
waga 64 wzrost 174
staz 1 rok z 5 miesiacami przerwy
plan na mase
nie lapie latwo tluszczu
wiek 18 l

[Strongbart]

zrob tak jak napisał Anar, zakup za fundusze ktore chcesz przeznaczyc na wspomaganie odżywki uzupelniajace, z kazdego typu(gainer, carbo, bialko, bulka nie trzeba)

pomoze Ci to w diecie... a efekty bedziesz mial duzo lepsze wlasnie ze wzgledu na nadmiar kalorii, co przlozy sie na wyniki uzyskane w trenigach.

[nikoolas]

ok ale moze zrobie tak po prostu do tych odzywek bede jadł to co mi brakuje np bialka w pozywieniu i mysle ze jak zapelnie te wymogi ktore sa na diecie to nie wazne czy to bedzie z odzywki czy z jedzenia tylko wazne zeby było tyle ile ma byc moge tak zrobic??

[anar]

w OSTATECZNOSCI mozna ale pomysl co jest lepsze twojemu organizmowi - proch - czy normalne jedzonko?:>

[nikoolas]

dobra to dzieki za pomoc ja te proche bede brał prze 3 miechy wiec luz nic mi nie bedzie to nie sterydy a tak poza tym czy jak sie je przez dkilka miechow to samo toczy to nie jest gorsze dla organizmu moze zjechac spyche ze czlowiek do konca zycia nie tknie niektorych produktow ale nic jeszcze raz dzieki

[zombi]

nie masz diety a bierzesz sie za odrzywki :? kup se za to mięsa ryżu i ginera i pamiętaj najpierw dieta a potem uzupełniaj jej braki suplementami!!!!!!! :twisted:

[Koksiarz1418048738]

No zombi dobrze mówi.