Potrzebuje rady


Cwicze od 2 miesiecy, 2 razy w tyg i efekty sa dosc marne.
Moj cel: Zbicie tkanki tluszczowej (tarka ;> ) i wzrost masy miesniowej (klatka)
Myslalem o zestawie kreatyna + bialko, czy to wlasciwy wybor? Moze lepiej kreatyna + HMB? Jaki thermal? Albo jeszcze cos innego... Piszcie najlepiej o konkretnych odzywkach, nie wiem ktora mam wybrac ;-)
Pozdrawiam i czekam na odp