Skocz do zawartości


Zdjęcie

BARKI


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Rolnik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory

Napisano Ponad rok temu

BARKI
jak najlepiej ćwiczyć barki ? i jakie są najlepsze ćwiczenie ?
muj instruktor mi powiedział że najlepiej jest jeden tydzień ćwiczyć bardziej przód a drógi tydzień tył (np. Pierwszy tydzień wyciskanie sztangi z przed głowy a 2 tydzień zza głowy)
czy to jest dobre ćwiczenie ????

[ Dodano: Wto 30 Lis, 2004 ]
ćwiczenia na mase oczywiście
  • 0
JEST KASA JEST MASA NIEMA KASY JEST RZEŹBA

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: BARKI

(np. Pierwszy tydzień wyciskanie sztangi z przed głowy a 2 tydzień zza głowy)

mi to sie nie podoba zabardzo , mozna kolejnosc zmieniac cwiczen , ale cwiczen niezabardzo podczas cyklu , [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tam jest kilka cwiczen na barki ;)
  • 0

Rolnik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory

Napisano Ponad rok temu

Re: BARKI
:-) dzięki
  • 0
JEST KASA JEST MASA NIEMA KASY JEST RZEŹBA

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: BARKI
z wyciskania zza karku calkowicie zrezygnuj, bardzo kontuzjogenne
  • 0
Pozdrawiam Strong

Rolnik
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Żory

Napisano Ponad rok temu

Re: BARKI
no to jakie ćwiczenia mam wykonywać ???? :cfaniak:
  • 0
JEST KASA JEST MASA NIEMA KASY JEST RZEŹBA

WBD

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4088 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:pół­-światek
  • Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: BARKI
Wykonuj wyciskanie sztangi z przodu, lub wyciskanie sztangielkami - tzw. arnoldki :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024