18 odpowiedzi w tym temacie

[ozik]

siemano, mam zamiar przybrac na masie cwicze jakies 7miesiecy, bralem wczesniek juz mass xxl 2kg i active 3kg( nie pamietam dokladnie co to bylo, ale wiem ze chlam) a teraz mam zamiar wrzucic taki zestaw mas xxl 4,8kg, tauryne hi teca i bcaa olimp, mam pytanko czy to dobry zestawik na przybranie masy miesniowej, a mam mala oponke na brzuchu ;-) no oczywiscie jak sily mi cos przyjdzie to tez nie bedzie zle

[tomek85mazury]

ile masz lat? ten maly zestawik moze byc , do tego porzadna dieta i trening i oczywiscie vitaminki i mineraly jezleli masz wiek to kreta przydalaby sie jeszce;)

[ozik]

latek mam 19, do tego moze dorzucil bym jeszcze CARBO OLIMPU, no i jeszcze pare rzeczy co do brania tych specyfikow XXL wiem jak mam brac, TAURYNE przypuszczam ok 1h przed treningiem 2tabsy i po treningu 2 tabsy, a co do CARBO i BCAA nie mam pojecia wiec bardzo prosze o porade, dzieki pozdro a co do krety to mam wlasne zdanie, niedawno skonczylem brac kretke z olipmu i powiem ze jestem bardzo zadowolony, wiec teraz kretka raczej odpada, czekam ziomi

[tomek85mazury]

yhyy
i chcesz mase ...
diete musisz sobie wypas ulorzyc policzyc kalorycznosc posilkow dziennie i dopiero wtedy mozemy powiedziec ile gainera carbo bialeczka bedziesz potrzebowal brac :)to tylko uzooopelnienie diety , pamietaj o witaminach , troche zawczesnie krete wziales
przynajmniej rok cwiczen solidnych powinienes miec za soba

[1988]

ja wlasnie jade na mass xxl taurynie i l-glutaminie...ale bcaa na mase tez bym dorzucil chetnie jak bym mial kase...carbo wskazane...a tauryne albo rano i przed trenigiem albo tylko przed...po ni ma sensu...

tauryna rano i przed trenigiem
ale lepiej kup sobie hydrolizat aminokwasow na po treningu i carbo do tego
mass miedzy posilkami

[dawid1920]

dlaczego tauryny nie ma sensu brac od razu po treningu? ja mam zamiar brac Carbo i tauryne od razu po treningu czy to ma sens?

[ozik]

wiem ze za wczesnie ale kretke zaczolem wczesniej barac jak zaczolem czytac forum i niestety dopiero w czasie krety dowiedzialem sie ze minimu rok trzeba, no ale to nie zmienia faktu ze i tak bardzo mi dala, a dietka to czasami jest czasami nie ma, ale jak nie ma to moje posilki i tak sa bardzi zblizone do tych z diety, a i jeszcze co z tym bcaa, carbo jak, ile i kiedy??

[1988]

Taryna daje powera...wg. mnie najlepiej brac duza dawke tylko przed...bcaa tez przed...tak 45min. carbo po treningu..wazysz 70kg to bierzesz ok.70g.

[dawid1920]

a jak biore przed treningiem kreatyne to moge łykac od razy z tauryną?

[ Dodano: Sob 27 Lis, 2004 ]
i i jeszcze jedno czy moge łączyc Carbo pon treningu z l-glutaminą T6

[ Dodano: Sob 27 Lis, 2004 ]
bo własnie wczoraj kupiłem sobie carbo i tauryne a teraz biore kreatyne i l-glutamine T6.
Tauryne zaczne brac dopiero jak mi sie glutamina skonczy

[1988]

tauryne mozesz razem z kreta przed, a po najpierw l-glutamine a potem jakies 15min pozniej carbo....chociaz jak wolisz to mozesz odrazu po sobie tylko nie mieszaj...

[dawid1920]

a własnie juz dzis zmieszałem sobie carbo z glutaminą, czy to bardzo źle?

[Strongbart]

nie ma zadnej roznicy, mozesz brac razem...

[dawid1920]

spoko Strong ciebie będe słuchał nawet jak mi jakbys mi głupoty pociskał
a własnie kreatyne biore juz 6tygodni po 2 gr przed treningiem.
przed kretką cisnąłem 70 na klate a ostatnio 82,5kg machnąłem
Dzięki Strong że mi wszystko wytłumaczyłeś i wogóle za wszystko, spoko z Ciebie gość :brawo:

[ Dodano: Nie 28 Lis, 2004 ]
aha Strong a co myslisz o taurynie lepiej przed treningiem czy po? mam tauryne po 500mg - tabletka, ile mam tego brac?

[Strongbart]

Dzieki
kitów to ja nie wciskam... nie jestem az tak komercyjny

jak beda jakies pytania to pytaj, w najblizszym tygodniu mam wiecej czasu, bede dluzej na forum.

[dawid1920]

aha Strong a co myslisz o taurynie lepiej przed treningiem czy po? mam tauryne po 500mg - tabletka, ile mam tego brac?

[1988]

Strong nie chce podwazac twojego autorytetu ale andal uwazam ze nie mieszac...jedno po drugim najwyzej....

[Strongbart]

tauryna w moim mniemaniu przed trenigiem około 2-3g, cel glowny to obnizenie ACTH, zbyt duzo po taurynie sie nie spodziewaj , ale wiadomo jest tania i mozna w nia zainwestowac.

1988 jaki autorytet ?


Jak chcesz to mozesz mi zaargumentowac Twoją opinie to przemyslimy

[ozik]

ja powroce do tematu bo jeszcze paru rzeczy nie wiem, wiec tak co tak wogole konkretnie to bcaa daje w budowie masy no razem z xxl jest jakas wieksza roznica, jak bede jadl samo xxl czy z bcaa, bo to co pisze na etykiecie a rzeczywistosc to pewno prawie dwie rozne rzeczy

[Strongbart]

przez bcaa odczujesz jedynie wiekszą siłe(w pewnym sensie), oraz zwiekszy sie obrona przed katabolizmem białek miseniowych wlasnie w celach uzyskania bcaa, ktore zostaja "przerobione" na glukoze i zuzyte w celach energetycznych