9 odpowiedzi w tym temacie

[arek14]

Czesc!! Mam 14 lat i trenuje pilke nozna 7-8 lat. Mam 3 treningi tygodniowo. Czy moge brac jakies odzywki po lub przed treningami???

[1988]

gdzie trenujesz? troche mlody jestes...ale jak juz bardzo chcesz to mozesz napoje izotoniczne...ewentualnie ale to zalezy jak jestes rozwiniety i czy bedziesz przy okazji cwiczyl carbo.

[McDo]

a po co co chcesz nimi osiągnoć ??
raczej nie poinieneś sie w tak młodym wieku łapac jeszcze za suple

[1988]

najwazniejsza jest dieta....twoja powinna byc bogata w weglowodany przede wszystkim bo duzo spalasz,,, Jednak z tym carbo to za wczesnie...same napoje izotoniczne

[Koksiarz1418048738]

Narazie to zabardzo cwiczyc niemozesz. Najlepiej to duzo plywaj.

[hmmm]

Hmm mam 17 lat , mam 185cm wzrostu, ważę mało - ok 63kg jestem dość chudy [;
w bicu tez mało ok 28-29
Ćwicze powiedzmy ze od 2 tygodni - w domu mam ławeczkę.
Czy mogę brać kreatynę? :>
Czy musze koniecznie coś jeszcze do niej brać czy sama kreatyna wystarczy?
P.S. Tą kreatynę ( OLIMP 1000) mam już kupioną więc nie proponujcie mi innych rozwiązań bo nie mam floty juz lol

[1988]

poczekaj jeszcze z nia...jak amsz dluga date waznosci-nie otwieraj narazie.

[jasqoo]

Czy mogę brać kreatynę?

niebiez teraz, musisz miec przynajmiej rok stazu przemyslanych cwiczen, nie bardzo bedziesz po niej widzial jakies przyrosty
kreatyne najlepiej szamac z tauryna albo z dextroza= to takie najprosztsze dodatki

[dareo]

Ta kreatyna nic ci nie da. Ćwicz sobie solidnie i jak "przestaniesz rosną" albo bedzie ci to topornie szło to wtedy łap się za krete. Pół roku to minimum

[1988]

A mnie zastanawia taka rzecz...dlaczego akurat 17lat a nie 16 czy 18?!!!