Witam! Mój plan
poniedziałek klata
wtorek bic
środa barki
czwartek wolny
piątek tric + przedramie
sobota plecy
Mam pytanie bo słyszałem że ćwicząc 5 razy w tygodniu to jest za dużo. Co o tym myślicie?
0
ile razy ćwiczyć w tygodniu??
Rozpoczęty przez bodzio2207, 18.08.2008 - 15:52
10 odpowiedzi w tym temacie
#2
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
Przechuj nindża
11
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 18.08.2008 - 16:20
Witam zależy jaki masz cel? Masa, siła, rzeźba? PS. w planie nie uwzględniłeś nóg i brzucha.
#3
-
- Użytkownik
- 9 postów
0
Napisano 18.08.2008 - 18:31
moim celem raczej jest rzeźba, ale siły też bym chciał troche zyskać 
#4
-
- Użytkownik
-
- 409 postów
4
- Lokalizacja:fotel
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:48
- Wzrost [cm]:189
- Biceps [cm] :41
- Klatka piersiowa [cm]:118
- Pas [cm]:90
- Wyciskanie [kg]:130
- Waga [kg]:90
Napisano 18.08.2008 - 19:35
min 3xtydz
#5
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
Przechuj nindża
11
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 18.08.2008 - 23:23
Na rzeźbę nawet do 6x/tydzień 2x partia na tydzień i lekki trening.
#6
-
- Użytkownik
-
- 1298 postów
17
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Ja tu tylko sprzątam :D
- Staż [miesiące]:W hoy.:P
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :Bd ze 33 .:D
- Klatka piersiowa [cm]:Yyyy nie wiem
- Pas [cm]:78
- Udo [cm]:57
- Przysiad [kg]:--
- Wyciskanie [kg]:--
- Martwy ciąg [kg]:--
- Waga [kg]:69,8
Napisano 19.08.2008 - 22:36
bodzio2207 piszesz ,ze chcesz plan na rzeźbe ,a masz ty z czego i co rzeźbić ,bo ja myśle ,że nie. Chyba ,że sie myle to soooorki!!!! 
Najlepiej napisz ile ważysz jaki wzrost itd to ci chudy i inni pomogą.
Najlepiej napisz ile ważysz jaki wzrost itd to ci chudy i inni pomogą.
₪ MASA MASA MASA ₪
#7
-
- Użytkownik
- 9 postów
0
Napisano 20.08.2008 - 08:04
Użytkownik us_strike dnia 19.08.2008 - 23:36 napisał
bodzio2207 piszesz ,ze chcesz plan na rzeźbe ,a masz ty z czego i co rzeźbić ,bo ja myśle ,że nie. Chyba ,że sie myle to soooorki!!!!
Najlepiej napisz ile ważysz jaki wzrost itd to ci chudy i inni pomogą.
Najlepiej napisz ile ważysz jaki wzrost itd to ci chudy i inni pomogą.
wzrost 172cm
bic 41cm
#8
-
- Użytkownik
-
- 1298 postów
17
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Ja tu tylko sprzątam :D
- Staż [miesiące]:W hoy.:P
- Wzrost [cm]:173
- Biceps [cm] :Bd ze 33 .:D
- Klatka piersiowa [cm]:Yyyy nie wiem
- Pas [cm]:78
- Udo [cm]:57
- Przysiad [kg]:--
- Wyciskanie [kg]:--
- Martwy ciąg [kg]:--
- Waga [kg]:69,8
Napisano 20.08.2008 - 15:08
e no to mozesz robic 6x w tygodniu cwiczenia do tego biegi i inne aeroby.
₪ MASA MASA MASA ₪
#9
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
Przechuj nindża
11
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 20.08.2008 - 15:10
A jaki masz staż?
#10
-
- Użytkownik
- 9 postów
0
Napisano 20.08.2008 - 18:29
Użytkownik chudy135 dnia 20.08.2008 - 16:10 napisał
A jaki masz staż?
#11
-
- Użytkownik
-
- 3438 postów
Przechuj nindża
11
- Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
- Płeć:Mężczyzna
Napisano 20.08.2008 - 18:46
No to możesz sobie pozwolić na 5-6 treningów w tygodniu.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Posilek dla grupy krwi 0 |
Dieta | Dathí |
|
|
|
Ile przerwy miedzy cyklemJW |
Sterydy i prohormony | rafalmaz1 |
|
|
|
Laura Bailey |
Fitness i aerobik | EXPERTO |
|
|
|
Dla EXPERTO na ciezkie zyciowe chwile .... |
Rozmowy nie na temat | MaC406 |
|
|
|
Crazy Insane VIP car in Japan 夢びっぷ車！ |
Motoryzacja | GOLIAT |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
