dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

GośćGuest_damianczarne_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

jezeli mozecie to dajcie mi pare fajnych cwiczen na klatke piersiowa i na rece bo juz jakis czas cwicze i nie mam zbytnio wielkich efektow!!!

:( wszystkim z gory DZIEKI!!

Użytkownik
451 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

napisz co wiecej , ile razy cwiczysz w tygodniu a ile mozesz cwiczyc, jakie cwiczenia wykonujesz jakie robisz przerwy jak dlugo cwiczysz? poza tym to proponuje cwiczyc ci wszystkie partie miesniowe z jednakowa intensywnoscia dla kulturysty najwazniejsza jest proporcja

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

masz w tym dziale podwieszone treningi na mase wybierz sobie ktorys z nich i zacznij nim cwiczyc moze cos sie zmieni.....pewnie miales zle ulozony trening dlatego nie widac efektow

Użytkownik
75 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

Jak dopiero zaczołeś ćwiczyć to zrób 8 tygodni treningu ogólnorozwojowego!!! twoje mięsnie powinny sie przywyczaic do wysiłku fizycznego!! ternieng znajdziesz w przyklejonych na dziale trening

PoZDrO

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trec Glucosamine MSM + Osteo Boost	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 1623 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy Potrzebe cos na Bol barkow (stawow)!	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1655 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przetrenowanie - coś innego	Inne sporty	16 odpowiedzi 2327 wyświetleń	Ponad rok temu przez
wiadomo cos na temat nowych srodkow EAP?	Sterydy i Prohormony	3 odpowiedzi 1007 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kick albo tajski + coś jeszcze	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	3 odpowiedzi 926 wyświetleń	Ponad rok temu przez