dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

GośćGuest_damianczarne_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

jezeli mozecie to dajcie mi pare fajnych cwiczen na klatke piersiowa i na rece bo juz jakis czas cwicze i nie mam zbytnio wielkich efektow!!!

:( wszystkim z gory DZIEKI!!

Użytkownik
451 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

napisz co wiecej , ile razy cwiczysz w tygodniu a ile mozesz cwiczyc, jakie cwiczenia wykonujesz jakie robisz przerwy jak dlugo cwiczysz? poza tym to proponuje cwiczyc ci wszystkie partie miesniowe z jednakowa intensywnoscia dla kulturysty najwazniejsza jest proporcja

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

masz w tym dziale podwieszone treningi na mase wybierz sobie ktorys z nich i zacznij nim cwiczyc moze cos sie zmieni.....pewnie miales zle ulozony trening dlatego nie widac efektow

Użytkownik
75 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

Jak dopiero zaczołeś ćwiczyć to zrób 8 tygodni treningu ogólnorozwojowego!!! twoje mięsnie powinny sie przywyczaic do wysiłku fizycznego!! ternieng znajdziesz w przyklejonych na dziale trening

PoZDrO

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Witamina B12 dajcie mi info :D	Odżywki i Suplementy		11 odpowiedzi 3268 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zdarzyło wam sie moze cos takiego?	CROSS-BUDO		6 odpowiedzi 1973 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie "świeżaka". Czy gdy mówicie o wyciskaniu na klatkę wliczacie gryf?	Rozmowy nie na temat		4 odpowiedzi 4507 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cos zmienic??	Rozmowy nie na temat		3 odpowiedzi 1786 wyświetleń	Ponad rok temu przez
coś na wzrost	Rozmowy nie na temat	Guest_poi_*	11 odpowiedzi 3431 wyświetleń	Ponad rok temu przez