dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

GośćGuest_damianczarne_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

jezeli mozecie to dajcie mi pare fajnych cwiczen na klatke piersiowa i na rece bo juz jakis czas cwicze i nie mam zbytnio wielkich efektow!!!

:( wszystkim z gory DZIEKI!!

Użytkownik
451 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

napisz co wiecej , ile razy cwiczysz w tygodniu a ile mozesz cwiczyc, jakie cwiczenia wykonujesz jakie robisz przerwy jak dlugo cwiczysz? poza tym to proponuje cwiczyc ci wszystkie partie miesniowe z jednakowa intensywnoscia dla kulturysty najwazniejsza jest proporcja

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

masz w tym dziale podwieszone treningi na mase wybierz sobie ktorys z nich i zacznij nim cwiczyc moze cos sie zmieni.....pewnie miales zle ulozony trening dlatego nie widac efektow

Użytkownik
75 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

Jak dopiero zaczołeś ćwiczyć to zrób 8 tygodni treningu ogólnorozwojowego!!! twoje mięsnie powinny sie przywyczaic do wysiłku fizycznego!! ternieng znajdziesz w przyklejonych na dziale trening

PoZDrO

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Potrzebuje coś na rzeźbe.	Sterydy i Prohormony	2 odpowiedzi 918 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś jest nie tak	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	9 odpowiedzi 2674 wyświetleń	Ponad rok temu przez
3miasto coś nieciekawe - dwa linki z prasy	Samoobrona	17 odpowiedzi 3364 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cos na mase ??	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 2553 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Coś na masę i coś na redukcję:D proszę o pomoc	Odżywki i Suplementy	10 odpowiedzi 1796 wyświetleń	Ponad rok temu przez