dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

GośćGuest_damianczarne_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

jezeli mozecie to dajcie mi pare fajnych cwiczen na klatke piersiowa i na rece bo juz jakis czas cwicze i nie mam zbytnio wielkich efektow!!!

:( wszystkim z gory DZIEKI!!

Użytkownik
451 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

napisz co wiecej , ile razy cwiczysz w tygodniu a ile mozesz cwiczyc, jakie cwiczenia wykonujesz jakie robisz przerwy jak dlugo cwiczysz? poza tym to proponuje cwiczyc ci wszystkie partie miesniowe z jednakowa intensywnoscia dla kulturysty najwazniejsza jest proporcja

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

masz w tym dziale podwieszone treningi na mase wybierz sobie ktorys z nich i zacznij nim cwiczyc moze cos sie zmieni.....pewnie miales zle ulozony trening dlatego nie widac efektow

Użytkownik
75 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: dajcie mi cos dobrego na klatke i lapki

Jak dopiero zaczołeś ćwiczyć to zrób 8 tygodni treningu ogólnorozwojowego!!! twoje mięsnie powinny sie przywyczaic do wysiłku fizycznego!! ternieng znajdziesz w przyklejonych na dziale trening

PoZDrO

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Czy poza dietą moge coś jeść??	Dieta		6 odpowiedzi 1497 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wykonać 6 ćwiczeń na klatkę piersiową	Filmy		0 odpowiedzi 3289 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cos na poczatek 1 2	Odżywki i Suplementy		33 odpowiedzi 3221 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cykl na 6-bromo + coś do tego...	Odżywki i Suplementy		0 odpowiedzi 2986 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna czy coś innego - po przerwie - słabe stawy	Odżywki i Suplementy	Guest_cocsic_*	4 odpowiedzi 1454 wyświetleń	Ponad rok temu przez