6 odpowiedzi w tym temacie

[Rolnik]

waże 70 kg 185 cm 17 lat chodze na silownie ponad rok chciałem wziąś odżywki i sie zastanawiałem nad trec mass xxl kreatyne i l-glutamine4000 co o tym sądzice i ile mam tego kupić z gury dziękuje

Załączone pliki

•  8.jpg   36,56 KB   977 Ilość pobrań

[tomek85mazury]

noo nice pussy:D

[Strongbart]

wszystko ok

[Rolnik]

no to jak odżywki są o.k to ile mam tego kupić żeby były najlepszze efekty

[Strongbart]

mass xxl bierz w zalenosci od diety(a widzialem ze masz taka w miare) 1-2 razy dziennie po 50-70g
kreatyna, najpierw wysycenie(5 dni po 20g kreatyny w 4 dawkach po 5g) potem bierzesz w dawce 0,03g na 1 kg masy ciala
glutamine bierzesz by uniknac przeziebienia, radze laczyc z witamina C(dawka 200mg na dzien), a glutamina 3-4 razy dziennie po 2g

wylicz sobie ile potrzebujesz.

[dawid1920]

strong glutamina jest na przeziębienie? A tak w ogóle to ciesze się ze cie posłuchałem co do fazy nasycenie i tych dawek 0,03 na kg. EFEKTY już widac. Kreatyne biore dwa tygodnie i w tym tygodniu dorzucam glutamine T6 z treca, dietka w miare jest i vigorek też Myslałem o aminokwasach jak mi sie glutamina skonczy to moze cos sobie dokupie.

[Rolnik]

Dzięki na Wszystko
pozdro