5 odpowiedzi w tym temacie

[mmiisiek]

Mam taki problem:
Mam 183 wzrostu ,waga 62 kg.
Zawsze miałem problem z przybraniem masy mięsniowej.
CHCIAŁBYM PRZYBRAĆ SKUTECZNIE NA MASIE MIĘSNIOWEJ I UFORMOWAC TROCHE SYLWETKĘ. CO POWIENIENM W TYM CELU ZROBIC??

Obecnie myślałem o zakupieniu KREATYNA i jednoczesnym spożywanieu jakiegoś białka!!!
Czy to jest dobry pomyusł.

BĘDE WDZIĘCZNY ZA KĄŻDĄ RADE!!!PROSZE O POMOC.

Z GÓRY BARDZO DZIĘKUJE!!!!

[Strongbart]

Masz diete ?
Jaki staz ?

[mmiisiek]

Ćwicze od jakiegoś roku tak intensywnie i dotąd brałem same białka.
W wielu forach czytałem że kreatyne braćdopiero pózniej!!!

Co by sie działo gdybym kreatyne i białko zacząl brać w miare na początek???

Z gory dziękuej za odpowiedzi!!!

[Strongbart]

Nie wykorzystasz jej tak jak w czasie gdy bedziesz mial wiecej doswiadczenia i wiedzy(jedno da lepszy efekt gdyz bedzie Ci ona wtedy bardziej potrzebna, bedziesz mial lepsza adaptacje wysilkowa, a drugie pozwoli Ci dopracowac inne szczegoly.

[mmiisiek]

Więc co powinienem teraz zacząc brać by w szybkim czsie i (ŻEBY BYŁO TO SKUTECZNE)
zyskać masy miesniowej i wyrobić sobie sylwetke??

Ile taka seskja mogłaby trwać i ile może kosztowac??

Z gory dziękuje za odpowiedzi!!!

[Zibi600]

Może spróbuj jakiegoś Gainera za miesiąc napisze ci ile mi przyło w kg (wczoraj zamówiłem Super Whey Gainer 4000)bo mam podobny problem z masą jak ty.pozdro