Skocz do zawartości


Zdjęcie

Zerknijcie na to prosze!!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Craxa_Ultras
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zerknijcie na to prosze!!!
HEj wszytskim.Zaczne od konkretow.mam 16 lat jeste szczuply i niecwiczylem wczesniej duzo na silowni.Tylko rekreacyjnie pare razy.Chcialbym sie dowiedziec co mam robic(co kupic)z nieszkodliwych dla organizmu produktow ktore sprawia ze żeźba mojego ciała sie poprawi.Chodzi mi oczywiscie o klate,miesnie,SORKI ze te amatorskie nazwy ale ja dopiero zaczynam.Jeste sportowcem,gram w PN mam treningi 3 razy w tygodniu.Prosze napiszcie mi jaka odzywka jest skuteczna i optymalna dla mnie.Co mam po kolei zrobic,czy wystarczy mi laweczka i kilka hantli,drążek.Wiem ze to troche duzo ale prosze jesli ktos moze odpowiedzcie mi szczegółowo.Co mam kupic,po ilu(mniej wiecej)tygodniach w miare przybedzie mi sily(bo oto chodzi) i czy jest jakies ryzyko(zdrowotne)brania odzywek!Z Gory dziekuje!
P.S.Z tego co słyszałęm dieta jest najważniejsza.Ale jak zobaczyęłm te obliczenia z "kcl"to zgłupiałem.CZy ktos mzoe mi normalnie wytlumaczyc co mniej wiecej mam wszamac.Bo z tych obliczen to ja nic nie kumam.Co i ile najczesciej mam wszamac
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zerknijcie na to prosze!!!
juz napisalem w tamtym poscie , dieta , tr. ogoolroz. zapisz sie na silke , odzywke ni bierz , koop soebie witaminki
  • 0

1988
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 494 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zerknijcie na to prosze!!!
Mozesz sobie kupic Carbo albo napoj izotoniczny dorozrobienia...trenujac pilke duzo biegasz wiec mase Ci bedzie trudno robic.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024