Potrzebny Trening na Mase

Użytkownik
25 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Grudziądz
Zainteresowania:Sport i Muzyka

Napisano Ponad rok temu

Potrzebny Trening na Mase

Siemka...szukam dobrego treningu na mase...ale zeby nie byl dłuzsz ni 1,30 h.
Mam 17 lat...waze 60 kg...cwicze od raku ale z przerwami...widac efekty w narastaniu siły a nie masy...
Co robic...pomóżcie...czekam

mój e mail jak cos: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] :shock:

Użytkownik
76 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Żory

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebny Trening na Mase

poniedziałek: wolne
Wtorek: klatka + tricepsy + brzuch
Środa: wolne
Czwartek: grzbiet + biceps + przedramie
Piątek: wolne
Sobota: barki + nogi
niedziela:wolne

Użytkownik
3256 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Potrzebny Trening na Mase

w tym dziale sa podwieszone przykladowe treningi na mase wiec wybierz sobie ktorys i w dziale odrzywianie wybierz sobie diete bo bez niej nic nie zrobisz ...dieta to podstawa

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co zmienic w mojej diecie na mase	Dieta	16 odpowiedzi 1082 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Update diety na masę	Dieta	0 odpowiedzi 1520 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Stack przedtreningowy - pomoc w wyborze	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 4877 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Domowe odżywki na masę, siłę, rzeźbę	Dieta	11 odpowiedzi 30328 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi a praca czyli skąd czerpać profity?	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	11 odpowiedzi 2877 wyświetleń	Ponad rok temu przez