8 odpowiedzi w tym temacie

[stankosik]

Mam dylemat do nie wiem ktora metoda cwiczen jest lepsza czy:
- cwiczenia z malym ciezarem ale wiecej ruchow w serii?
- cwiczenia z wiekszym ciezarem ale mniej ruchow w serii?
Ogolnie chce zrobic sobie rzezbe mam hmb i kreatyne, czy jest ktos w stanie mi wyjaznic jakie są róznice miedzy tymi metodami?
Dzieki za wszelkie info, pozdrawiam

[Kafar1418048738]

maly ciezar i wiecej powtorzen to cwiczenia na rzezbe
wiekszy ciezar i mnie powtorzen na mase badz sile

[stankosik]

Znalazł by sie ktos kto pomogł by mi dobrac zestaw cwiczen i diete?
Bardzo bede wdzieczny
Pozdrawiam

[tomek85mazury]

stankosik, napisz cos o sobie

[stankosik]

studiuje i pracuje
przez 5 lat jezdzilem dosc intensywnie na rowerze, ostatnio znalazlem moje ciezarki i postanowilem popracowac nad gorna partia ciala, mam 180cm wzrostu, 75kg wagi, kiedys juz cwiczylem przez miesiac, teraz chcialbym troche bardziej popracowac nad soba... czy cos jeszcze?

[tomek85mazury]

czego tylko nad goorna partia miesni? najlepiej jakbys sie na silke zapisal

[stankosik]

nogi mam dobrze umięśnione, teraz chcialbym popracowac nad gora

[1988]

Po pewnym czasie(bardzo szybko) te ciezarki beda dla Ciebie za lekkie...mozesz jeszcze troche pocwiczyc w domu...ale potem albo silownia albo kup sobie sztange laweczke i obciazenie

[tomek85mazury]

tymi ciezarkami doozo nie zdzialasz , ale diete wez sobie z powieszonego postu i powiedz dokladnie jakie sa te ciezarki