Brak odpowiedzi do tego tematu

[siwkus]

Troche sie rozpisze ale musze to wytlumaczyc dokladnie rok temu w wakacjie zaczołem ćwiczyć na siłowni jestem mlody wiec ćwiczylem 40 kg po 8/10 razy na klatke. pozniej po wakacjach przerwa. do teraz od czasu do czasu robilem pompki ale żadko. chodzi mi o to ze jak teraz zaczołem znowu ćwiczyć i 1 trening 47 kg na klatke zrobilem elegancko a pozniej na nastepnych treningach przy 33 kg potrzebuje pomocy. niewiem co sie dzieje z moimi miesnieami byłem śilniejszy a teraz??? po treningu klatki niezrobie ani jednej pompki padne na pysk i wstac niemoge!!!! POMOCY co mam robc jak mam ćwiczyć od czego taki spadek sily???