Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co jest najlepsze dla 15 latka ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

loku
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Co jest najlepsze dla 15 latka ??
Chce zaczac chodzic na silke 3 razy w tygodniu i nieweim jak mam sie do tego zabrac jak zaczac cwiczyc
waze 55kg wzrost 168 lat 15 tluszczu raczej niemam za duzo chcial bym do wakacji juz tak dosyc dobze wygladac jak byscie mi doradzili pozdrawiam
  • 0

kinek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 233 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety,motoryzacja, kulturystyka, sztuki walki!!!!

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 15 latka ??
wiesz co tez mam 15 lat i cwicze na siłce na mase i jest dobrze!! pamietaj o diecie!! tylko niemyśl o jakiś koksach!! jak niewiesz jak se napisac plan cwiczeń to zajżyj do działu z treningiem tam sa przykładowe treningi na mase!! pozdro
  • 0

Ziomek1418048742
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 15 latka ??
siemka ja mam 14 lat niedługo bede miał 15 i
teraz jade z treningiem na mase!
Loku: jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to weź sobie trening
ACT(ogulnorozwojówka) tu masz linkhttp://forum.kreatyna.pl/viewtopic.php?t=226
Zacznij właśnie tym treningiem! Na początku zobaczysz jak siła i masa ładnie idzie!
Pozdro dla wszystkich! ;-)
  • 0
NiEcH mAsA bEdZiE z nAmI!!!

kinek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 233 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety,motoryzacja, kulturystyka, sztuki walki!!!!

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 15 latka ??
faktycznie sory zapomniałem!! o tym ATC
  • 0

loku
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 15 latka ??
a djete mam jakoms stosowac ?
  • 0

kinek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 233 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety,motoryzacja, kulturystyka, sztuki walki!!!!

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 15 latka ??
chyba narazie nie (niejestem pewny) niech ktos inny sie wypowie!! :!:
  • 0

Ziomek1418048742
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 15 latka ??
Dieta to podstawa!
Tu masz link [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
I wybierz odpowiednią diete dla siebie!
Pozdro dla wszystkich! :mrgreen:
  • 0
NiEcH mAsA bEdZiE z nAmI!!!

loku
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 15 latka ??
dobra wybralem sobie juz diete i co mam co dzien jesc to co jest w tej diecie to po tygodniu juz znudzi mi sie jedzenie wkulko tego samego a wogule to djeta kojarzy mi sie z odchudzaniem a nie przybieraniem na masie :P

[ Dodano: 12-09-2004, 8:09 ]
a wlasnie moglibyscie mi jeszcze powiedizec jakich cwiczen nie powinienem robic zeby w puzniejszym czasie niemiec problemuw z krego slupem z gury dzieki
  • 0

Ziomek1418048742
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 15 latka ??
Martwy ciąg ma bardzo duży wpływ na kręgosłup!
Ja mam 14 lat i dlatego go nie robie!
Pozdro dla wszystkich! ;-)

[ Dodano: Nie 12 Wrz, 2004 ]
tzn mam prawie 15 lat
  • 0
NiEcH mAsA bEdZiE z nAmI!!!

loku
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 15 latka ??
ej to jak jest z tom dietom mam co dzien jesc to samo jak jest napisane w diecie czy jak ??
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024