3 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Hejka co byscie dodali lub zmienili w mojej diecie :
8 00 Z rana jem 100g ryzu z 1 litrem mleka+jakis owoc
10 00 Jestem w szkole ratuje sie 2 maslankami+2-3 banany
13 00 szkoła . . jakas skromna kanepeczka z szynka warzywa itp
15 00 obiad . .najczescierj schabowy lub piers z kurczaka ziemniaki surowka
trening
17 00 maslanka+serek twarogowy +kilka kromek chleba zwyklego+banan a nawet kilka :-)
19 00 salatka z tynczyka a w nim 4 jakja i inne pierdoly warzywne przyznam pycha :-)

chwilowo mam kreatynke i 2.5 kg bialka hi teca ale do djecty jeszcze ich nie daje co myslicie o tej diecie co do niej dodac lub usunac ?

[tomek85mazury]

a co chcesz po niej osiagnac ?? rano ryz mi nie pasuje , zmien na platki kuk.i witaminy
i nie przesadzaj z tyymi owocami i warzywami:) dieta nie bardzo jak dla mnie ...

[Gość]

guru85 jak dla mnie bardzo spoko od kiedy ja wdrazylem 3 tyg temu przybralem 2 kg i co jak co chyba miesnia bo wszystko rosnie a brzuszek jak wczesniej rosnal tak stoi teraz w miejscu !! jestem bardzo hapy . . . ps znacie jakies dobre masci na roztepy bo zamierzam teraz ostro tyc a nie chce popękac :-) pozdro

[tomek85mazury]

:)to oki ale w tlooszcz nie tyj;) bo pozniej qrewsko troodno go spalic a o roztepach poszukaj w dziale na kazdy temat tam jest tego troche;)