22 odpowiedzi w tym temacie

[kinek]

siemka pisze w imieniu kumpla !! mam pytanko co sadzice tej kreatynie?? czy jest dobra?? jakies sa po niej efekty i jak ją brac!! oraz z czym ja rozpuszczac?? dostał do tego dextroze czy to duzo pomaga?? z góry dziekuwa!!!!!!!!! :-)

[Strongbart]

kreatyna ok, dekstroza niepotrzebna

brac 5g przed treningiem a wdnie nietrenigowe 5g rano.

[kinek]

a tam jest napisane ze wtedy jest leprzez wchłaniianie kreatyny?? to co znaczy ze on niema tego brac!!

[anar]

dextrozae bierz tylko po trenignu ok 50g dextrozxa jest to samo co glukoza :-)

[kinek]

aha a czy dobra jest ta kreatyna?? i przez jaki okrez brac ja??

[Strongbart]

8 tygodni

[kinek]

a mozna 7 ?? bo to jest 250 gram i bedzie wsam raz ?? a jaka przerwa po 8 tygodzniach ile czasu odpoczynku od kreatyny??

[ Dodano: 05-09-2004, 11:04 ]
a ha jeszcze jedno z czym najlepiej rozdrabniać kreatyne i dextroze?? (woda,jakiś sok??)

[Gary]

Zakupilem ta sama kreatynke biore ja juz 3 tydzien i z tygodnia na tydzien moje rekordy na silowni sa pobijane o okolo 2,5 - 5 kg na kazdym cwiczeniu Polecam jest wypasna a dextrose biez sobie po trningu 50 g

[ Dodano: Nie 05 Wrz, 2004 ]
rozpuszczaj w wodzie ale jest nawet dobra z sokiem winogoronwym

[kinek]

tylko po treningu?? a ile przyszło wody hehe tzn. na wadze albo w łapce?? to fajnie jak tak siła idzie w góre!!

[ Dodano: 05-09-2004, 5:13 ]
a ha jeszcze jedno jak zaczołes brac ja?? W jakch dawkac ?? tez 5 g przed treningiem i 5g rano w dni bez treningowe

[Gary]

tak 5 g rano na pusty zoladek i przed treningiem na wadze i wlapce bede miezyl dopiero po zakonczeniu cyklu

[kinek]

ale kreatyne brałes rano i przed treningiem ?? przez jaki czas??

[ Dodano: 05-09-2004, 9:47 ]
a dextroze tylko po treningu 50 g w dni treningowe??

[anar]

tylko po treningu bierz - o innych porach jest zbedna - [no mozna jeszcze dac jej troche przed treningiem]

[kinek]

ale co kreatyne czy dextroze??

[Gary]

Tak kreatyne brałem rano i przed treningiem do kiedy sie neiskonczyla czyli przez 3.5 tygiodnia (prawie miesiac)a dextroze tylko po treningu 50 g w dni treningowe

[kinek]

aż 2 razy dziennie ?? i co potem jeszczesz dalej kupiłeś czy przerwa??

[salam]

Hm... A co myslicie o takim dawkowaniu zeby w dnie nietreningowe krete brać przed siadaniem 5g i przed kolacja 5g , a w dni treningowe przed treningiem 5g i po treningu 5g i do tego przed śniadaniem dextrose 20g i odrazu po treningu 20g ?? Opłaca sie tak brać ?? Poradźcie ...

[anabolic]

salam, a po co chcesz 2 razy dzinnie brac za duzo kasy masz czy cos Ci Ktos nagadal

[kinek]

a czy leprze sa efekty jak sie bieze 2 razy dziennie???????????

[geba]

w dni Tren 2x po 4-5 g w dni nietren- 1x 5g +dextroza odrazu do tego ,kreetyna jedna z lepszych-tanszych firm

[salam]

Anabolic, mówisz że lepiej bedzie brać jeden raz dziennie ale tylko w dzień nietreningowy?? Masz racje ale jak sobie szytałem to było ze dwarazy dziennie trzeba brać ... :? No własnie, a czy sa lepsze efekty jak bierze sie 2 razy dziennie ?? Poradź ...