14 odpowiedzi w tym temacie

[BREW]

ostatnio zmieniłem trening i robie klatke z barkami a triceps robie z bicepsem!! slyszalem ze tricka z bickiem mozna cwiczyc po 1 serii na przemian........co radzicie przy cwiczeniu trica z bicem!!??

[yahoo]

moim zdaniem lepiej nie cudowac. Z moich znajomcyh wszyscy cwicza odzielnie, a najczesniej lacza trica z klatka!

[BREW]

no dzieki yahoo!!!!! :-P A GDZIE STRONGI?? NIECH ON SIE TEZ COS WYPOWIE

[anabolic]

Klatka z barkami to troszku choojowo,ale bic z tricem laczony na przemian jest oki :-) taki trening dobrze pompuje lapke.

[BREW]

a czemu klata z barkami choojowo ?? przeciez podczas robienia klaty barki tez sie mecza i je jeszcze poozniej dopier**lam !! wiec chyba moze byc.....a zakwasy sa niezle po tym na barach !!

[Prezes07]

chłopie jak chcesz się katować to powodzenia!! <- żartuje!!


trening nie jest złY!!

[anabolic]

BREW, wlasnie dlatego ze barki mecza sie przy klacie i pozniej juz nie bedziesz mial sily zrobic barkow takim ciezarem jak zwykle.

[BREW]

wlasnie...ale ja tak caly czas nie cwicze..tylko postanowilem zmienic trening zeby nie klepac caly czas tego samego...i nie popadac w rutyne...>>>miesnie trzeba zaskakiwac!!
a to ze barki sa zmeczone...to trening z faza wstepnego zmeczenia !!

[anabolic]

BREW, nie no masz calkowita racie ze trening trzeba zmieniac,ale czy polaczenie klatka+barki to nie jest za ciezki trening
Napisz ile serii i powtorzen robisz i cwiczenia jakie jak mozesz :PPPP

[BREW]

ok...... !!
KLATA::::::
SKOS GLOWA W GORE WASKI CHWYT --3 SERIE PO 8 RUCHOW
SKOS GLOWA W DOL CHWYT SZEROKI --3 SERIE PO 8 RUCHOW
SKOS GLOWA W DOL CHWYT WASKI -- 3 SERE PO 8 RUCHOW
NO I CZASEM ROZPIETKI ALBO NA PLASKIEJ..ROZNIE..W ZALEZNOSCI CO TAM CHCE MI SIE ZROBIC ;-)

BARKI:::::
NO BARKI ROBIE ROZNIE ...STARAM SIE NIE OGRANICZAC DO ROZPISU I SCHEMATU
ALE OGOLNIE TO WYCISKANIE PRZED GLOWA, ZA GLOWA, PODNOSZENIA HANTLA BOKIEM I PRZODEM I TAKIE TAM.....A I OCZYWISCIE SZTRUGSY NA KAPTURY :-P I OGOLNIE BARKI MAM TAK DOJEBANE WTEDY ZE MASAKRA !!

[anabolic]

A nie jest zaczac od skosu w gore 4s,8p;pozniej plaska4s,8p;i dalej juz co tam chcesz,bo 3 serie to troche malo na klate.

[yahoo]

ja klatke zawsze laczylem z tricem i przedramieniem

[anabolic]

yahoo, przedramie z bickiem albo z plechami :-)

[yahoo]

no ja zawsze tak cwiczylem jak napisalem wyzej

[geba]

opcja anabolica jest b.dobra