23 odpowiedzi w tym temacie

[Wolt]

Skorzystałem z waszych rad zacząłem się podciągać z krzesłem po 2 tygodniach zobacze efekt i dam znać :mrgreen:

[Prezes07]

ok !! :3majsie:

[anabolic]

A nie lepiej by bylo jakbys robil na maksa ile dasz rade+kilka wymuszonych tj. koles bedzie Cie lekko podnosil za nogi,bo z ciezarem jest tez dobrze ale zamalo powtorzen jeszcze robisz :-)

[yahoo]

niby tak, aj mu polecam trening ktory sam stosowalem!