7 odpowiedzi w tym temacie

[Davi]

Witam,
Chciałbym schudnąć przede wszystkim na brzuchu.Dlaczego?Patrzcie na foty:






Mam atlasa podobny do tego :

http://www.araf.pl/1/olpran%20I/Fitness/Atlas/POS.LAVICE%20SA%20005.jpg

I z boku jeszcze mam taka linkę jak by wioślarz do ćwiczeń.
Może poradzicie co kupić ?bierznie??

Za wszystkie propozycje/diety dziękuje

[miko39]

Widze że troche Ci się tego nazbierało.Zacznin uprawiac aeoroby(bieganie,jazda na rowerze basen itd)napewno pomorze cwicz na siłce ułóż sobie plan.Jak nie wiesz jak to Ci pomożemy.Co do reduktorów to Ci nic nie powiem ponieważ nie znam się na tym.

[KAM]

Nie koniecznie bieżnie, wystarczy że gdzieś masz jakieś miejsca do biegania
No i jakaś dietka by się przydała oczywiście odpadają junk foody itp nie jedz słodyczy i chipsów.
Ile masz lat?

[UkaniU]

Dieta Redukcyjna .. Na początek trening PCT Lub FBW później Trening na rzeźbę do tego aeroby ...!!

[Davi]

Lat 14:
Waga:55 kg
wzrost:160 cm


Ile musialbym biegac codziennie zeby cos pomoglo?
Moze jakies pompki,brzuszki,pajacyki itp.?


Pzdr

[KAM]

14 lat hmmm.Chyba dopiero wkraczasz w okres dojrzewania więc możesz więcej przyłożyć się do sportów np.piłka nożna,siatkówka,koszykówka itp
Mi się zdaje że jak wkroczysz w okres dojrzewania tłuszcz powinien sam spaść.
Ja np. pamiętam, że sam kiedyś byłem gruby gdy zaczął się okres dojrzewania bardzo szybko spadałem z masy tłuszczowej i do tej pory tego tłuszczu mam nie dużo.

[Sarutobi]

wkrec sobie jakis sport na poważnie np. piłka nożna, boks, tenis, rower itp.

unikaj fast foodów, słodyczy tłustych potraw, mącznych,
dużo warzyw, białka

[Davi]

A nie macie jakis pomyslow na domowe zrzuceniu kilka cm w pasie

?


Pzdr