4 odpowiedzi w tym temacie

[kinek]

siemka!!! zaczynam cwiczyc na mase i chciałbym cwiczyc ok. 5 razy w tygodniu czy jest to mozliwe ale oczywiście intensywnie kazdego dnia ok. 90 min ja przedtem cwiczyłem to robiłem np. klata + biceps + brzuch i tak az 3 razy w tygodniu i w pozostałe dwa dni tak przedramie +grzbiet +kaptury ?? niewiem na co to był trening (tak cwiczyęłm ok. 2 miesiace) ktoś pomoze ?? z góry dziekje!!! :-)

[Cavalier]

Piec to troche za duzo.. Twoj organizm nie bedzie mial czas na regeneracje...a podczas niej rosnie :-) Optymalnie jest cwiczyc 3-4 w tygodniu

[kinek]

a ha a ile razy w tygodniu kazda partie mięśni??

[rosom]

każdą grupę mięśni raz w tygodniu

[kinek]

a ha oki fajnie dzięki!!