1 odpowiedź w tym temacie

[archi25]

Bardzo bym prosił o ułożenie mi diety na masę. Zależy mi na tym, a sam nie potrafie tego zrobić. Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i 76 kg wagi. Chodzi mi konkretnie o to, by rozpisać co mam jeść i ile w poszczególnych dniach, czyli od poniedzialku do niedzieli. Z góry dziękuje za wszystko!!!

pozdrawiam<
archi

[Cavalier]

Zajrzyj do podwieszonych postow, sa tam dobre diety... jak cos Ci w nich nie bedzie sie podobalo to daj tu to pomozemy Ci zmodyfikowac diete tak by przystosowac ja do Twoich potrzeb...