14 odpowiedzi w tym temacie

[krzysio1087]

Mam poważny problem i chaciał bym sie poradzic specjalistów poradziliscie mi abym zaczął brać gainera sle z tego co wyczytalem ok. 3kg starcza na jedynie 15 -20 dni chciał bym się dowiedziec ile masy mi przybędzie po takim okresie(stosuje rowniez diete ktorą napisał mi nasz klubowy dietetyk) ile radzicie zakupic tego preparatu i czy można go brac razem z kretą co sądzicie o olimp gainer mct?

[Strongbart]

na[pisz cos o sobie

p.s. nikt Ci nie napisze ile zrobisz masy

[krzysio1087]

Mam 17 lat 1,5 roku ćwicze boks tajski 181cm wzrostu i 64kg wagi obwód bicepsa 36cm klatki 101cm wyglądam chudo chciał bym troche przytyc aby wygladac jakoś lepiej narazie ćwiczyłem na suche mięśnie chcę nabrać wagi i znów wyrobic suche mieśnie i poprawic siłę

[Strongbart]

w takim razie albo gainer mct albo mass xxl bierz po 100g dziennie

[krzysio1087]

Mam 17 lat 1,5 roku ćwicze boks tajski 181cm wzrostu i 64kg wagi obwód bicepsa 36cm klatki 101cm wyglądam chudo chciał bym troche przytyc aby wygladac jakoś lepiej narazie ćwiczyłem na suche mięśnie chcę nabrać wagi i znów wyrobic suche mieśnie i poprawic siłę

[ Dodano: 22-07-2004, 8:45 ]
Więc dziś sie zdecydowałem mam zamiar kupić Trec Nutrition XXL Mass, ZMA, L- KArnityne i Taurynke mam tylko jedno pytanie czy dobrze dobrałem i jak byście mogli doradzic mi jak i ile brać tego dziennie tak aby wyniki były najlepsze z góry dzieki


PS. moim zadaniem jest jak największe przybranie na masie

[avanger]

XXL Mass, ZMA, L- KArnityne i Taurynke

po co Ci karnityna ?? chcesz siem przeciez budowac :roll:

mass xxl - w dni treningowe 100g dziennie
1,5h przed tr. 50g na 0,5l mleka
1h przed tr. mniejszy posilek przedtr.
0,5h po tr. 50g na 0,5l mleka 0,5%

w dni nietr. 50g na 0,5l mleka miedzy posilkami


zma - 0,5-1h przed snem 3kapsy

tauryne
2kapsy rano
2kapsy po tr.

[anar]

massa bierz tak 45min przed treningiem 50g +0.5l mleka 2%
odrazu po treningu 50g + 0.5l mleka 0.5%

ZMA 2-3kaps 30 min przed snem

tauryna 3 kabs rano ;] i po trneingu

karnityne sprzedaj dla ziooma ;]

[krzysio1087]

Czyli tak karnityny nie kupować dac se na luz reszta może być lepiej stosowac tak jak polecił anar czy avanger?

[anar]

oczywiscie, ze tak jak ja polecilem ;]

[Strongbart]

mi sie bardziej podoba to co napisal Anar, tylko za doozo tauryny zmniejsz do 2 kaps, a ZMA daj 3 kaps

co do gainera to nie wiem jak Wy mozecie pic na 0,5 litra mleka, ja pije 120g gainera na 300ml mleka, a Wy 50g na 0,5 litra.

[anar]

bo ty masz lipnego swg badz mct
a przy mass to ja przy 70g + 0.5l mleka czuje ze smak jest zbyt intensywny !

[Strongbart]

nastepnym razem wezme mass xxl na gainera bo olimpowskie smak jooz mnie znudzil trza cos dla odmiany
tylko 4,8kg jest w sloju czy w folii ?
w o,5 litra mleka jest strasznie doozo bialka i to jest problem

[krzysio1087]

Czyli co zostać przy dawce 50/0.5l mleka czy większa dawke gainera

[Strongbart]

ja polecam 50g na 200-300 ml

[krzysio1087]

Dobra dzięki wszystkim od następnego tygodnia zaczynam brać sie ostro do roboty jak cos to powiadomie o moich osiągach jeszcze raz dzięki chłopaki :zdrowie: za wasze zdrowie.