Skocz do zawartości


Zdjęcie

----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
33 odpowiedzi w tym temacie

Marek 88
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:gdańsk
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
jestem piłkarzem.mam 16 lat: własnie zakupiłem u was kreatyne olimpu 250g i oimp whey pro matrix 750 g . za tydzien jade na oboz : bede miał taki plan dnia ..
1.pobodka
2.sniadanie
3.trening nr 1
4.obiad
5.trening nr 2
6.kolacja
7.spanko
cwicze od około 4 miesiecy w domu ( z przerwami ) i od 2 tyg na siłce.napiszcie mi dawkowanie .. czy dobrze wybrałem suplementy .. i czy sa szanse na znaczace efekty (mam 175 cm , 64,5kg ,) moze cos mi jest potrzebne i nie wiem czy wyjdzie mi wasza dieta .. ale to sie zobaczy ..wybrałem dla ektomorfika ..


z gory dzieki

---- Lechia Forever ----
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
zastanoow sie ad dieta, jak na pilkarza masz mala mase, dieta by sie sprzydala bo takie jedzenie to ;-)
  • 0
Pozdrawiam Strong

pudzian1418048742
  • Użytkownik
  • Pip
  • 35 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
cwicze od około 4 miesiecy w domu ( z przerwami ) i od 2 tyg na siłce.napiszcie mi dawkowanie .. czy dobrze wybrałem suplementy
Kurde nie zacytowało sie! Bardzo zle robisz biorac kreatyne mając tak maly staz treningowy. Radze sprzedać kreatyne i bazować na dobrej diecie,ktore są podwieszone w odżywianiu+trening! A z kretą to napewno zaczekaj ale niech sie wypowiedzą bardziej doswiadczeni! :-) :D
  • 0

Marek 88
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:gdańsk
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
tylko ja piłke nozna trenuje od 7 lat !!!
intensywne treningi 4 razy w tyg po 1.30 h ..... moze byc ??
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
spoko kreatyne moze brac bo chyba zalezy bardziej na pilcen niez na kulturystyce ? w tym wieku bym sie zastanawial ale w ilosi 5g na dzien bedzie ok

treningi 4 razy w tyg czego ?
  • 0
Pozdrawiam Strong

Marek 88
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:gdańsk
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
piłki noznej

[ Dodano: Pią 16 Lip, 2004 ]
a jak to dawkowac z odzywka białkowa ..cos jeszce mi potrzebne ?
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
nie no nie do konca rozumiem.... okresl siem klarownie - jaki jest Twoj cel ?? co chcesz osiagnac ?? - pomoge Ci tylko nie wiem w ktora strone wybiec myslami :roll: :P
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
bialko z odzywki najbardziej jest potrzebne - rano[szybko wchlanialne] przed treningiem i po treningu
wolno wchalnialne - przed snem [nie przekraczaj ilosci 2g/kg]
gdy bierzesz kreatyne to zachowaj 30 min przerwy - a kreatyne bierz 5g dziennie przed badz po wysilku
  • 0
[you]
pozdro :P

Marek 88
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:gdańsk
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
moim celem jest nabrac masy miesnowej troszke , wzmocnic wytrzymałosc i siłe.przy okazji moga mi troszke urosnac miescnie :twisted: :twisted: :twisted:
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
to nie bierz krety jeszcze:)
  • 0

dareo
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 245 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Krosno
  • Zainteresowania:Rozne

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
Moim zdaniem jedynie jakiś gainerek!
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
chcesz nabrac przede wszystkim masy miesniowej, a przy okazji moga urosnąc miesnie %-)

jak to rozoomiesz %-) ?
  • 0
Pozdrawiam Strong

Pi(larson)
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
jak byście chcieli wiedzieć to w tych większych klubach zawodnikom podaje się kreatyne choć nie ćwiczą zawodowo na siłowni.Niwiem jakie to kluby,tak mi powiedział gościu który na tym się zna...
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
a w naszym klubie goscie przed meczyem wypijaja buteleczke tussipectu
  • 0

DaYmon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1170 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
tussipect niezle pobudza do wysilku i podwyzsza wytrzymalosc ale rowniez daje lekkiego agresora.
  • 0
KOKS TO OSTATNIA DESKA RATUNKU WIĘC NIE SIĘGAJ PO NIEGO ODRAZU

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
ale podobno zawiera pseudoefedrynke:)
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------

ale podobno zawiera pseudoefedrynke:)

nie... teraz produkowane na pewno maja HCl efedryny - najlepzy na pobudzenie, a ze lekki agresor jest - to prawda :twisted:

jak byście chcieli wiedzieć to w tych większych klubach zawodnikom podaje się kreatyne choć nie ćwiczą zawodowo na siłowni

wiemy :P
ale kluby w PL tez ??
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pi(larson)
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 76 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
tussipect bez recepty??
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------
w butelkach - bez recepty
w tapsach z recepta

ale zazwyczaj jest tak, ze jak ladnie sie usmiechniesz do farmaceutki to i tak ci nawet w tabsach sprzeda :P

[ Dodano: Nie Lip 18, 2004 9:09 am ]
ale pamietajcie ze z efedryna nie ma zartow !!!! i lepiej poczytajcie troche o niej nim wezmiecie - jesli wezmiecie!
  • 0
[you]
pozdro :P

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: ----- === Ludzieee potrzebuje szybko pomocy !!! === ------

ale zazwyczaj jest tak, ze jak ladnie sie usmiechniesz do farmaceutki to i tak ci nawet w tabsach sprzeda

dokladnie :D

ale pamietajcie ze z efedryna nie ma zartow i lepiej poczytajcie troche o niej nim wezmiecie - jesli wezmiecie!

nie chcecie chyba skonczyc tak jak anar - efedrynoholik %-)))
a tak serio to jak chcecie wziazc efke to raz na jaaaakis czas - ona takze ma dzialanie uzalezniajace :P zreszta rowniez negatywnie wplywa na uklad pokarmowy...
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020