Zaczynam-proszę o pomoc

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Witam. Mam zamiar zabrać się wreszcie za siebię i zacząć trenować-3 razy tygodniowo.
Mam 22 lata, 174 cm wzrostu i ważę 65 kg.Jestem(tak myślę) ektomorfikiem. Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu diety na masę(wiem że jest podwieszona, ale nie wiem co mam rozumieć przez PREPARAT WITAMINOWO-MINERALNY). Program ćwiczeń mogę ściągnąć, ale chciałbym też się dowiedzieć po jakim czasie mógłbym sięgnąć po jakiegoś Gainera itp. Nie mam żadnego doświadczenia dlatego BARDZO PROSZĘ O POMOC, aby nie popełniać błędów które mogę uniknąć

. ZA każdą pomoc z góry bardzo dziękuję.
Pozdro

Użytkownik
2540 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam-proszę o pomoc

Preparat witaminowo-mineralny to np. zwykle multiwitaminy z apteki:centrum, vigor, vitaral, multitabs itp. itd.

Po gainera mozesz siegnac za ok 3 miesiace, podwieszone dietki sa dobre jak chcesz mozesz sobie je zmodyfikowac i dolozyc cos od siebie... ;-)

Be free.

Użytkownik
3006 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam-proszę o pomoc

co do diety to jesli jakas bedziesz modyfikowal to wrzuc ja na forum - sprawdzimy

PS. dziekuje Ci ze przed zalozeniem 1szego postu poczytales juz troszke na forum - madrze postepujesz

nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zaczynam-proszę o pomoc

Wielkie dzięki za pomoc.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Proszę o pomoc w korekcie treningu	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1606 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc ogólna	Rozmowy nie na temat	4 odpowiedzi 1046 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dolek w dolnej czesci zeber - zapadniete 3 zebra do srodka POMOCY	Zdrowie i Medycyna	4 odpowiedzi 12742 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DT dla 14 latka drążek, ekspander, ściskacze, uchwyty push up pro, skakanka, bieganie. Proszę o pomoc.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 3013 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Otyły chcę cos z sobą w końcu zrobić pomocy	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 888 wyświetleń	Ponad rok temu przez