12 odpowiedzi w tym temacie

[Smok1418048742]

co mam wziac do cell pumpa mam 17lat 177wzrosu 71kg wagi i roczny starz na silowni 3x w tygodniu z gory dziekuje

[anar]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Smok1418048742]

swojego stopnia zatluszczenia nie jestem w stanie podac bo niewiem o co tu chodzi jak siem to mierzy tluszczyk mi sie odklada jedynie na brzuchu i to wszystko stosuje diete z podwieszonego postu i przestrzegam jej nie przekraczam 3000kalorii dziennie stosowalem juz mass xxl 2kg cla tauryne ok 300tab. olej mct i carbo 2kg reszte informacji podalem wczesniej

[ Dodano: 05-07-2004, 5:25 ]
a i zalezy mi na sile

[anar]

aha i teraz najwazniejsze pytanie ile masz kasy ? [bo rozumiem ze to cos co zaraz wybierzemy ma starczyc na 7 tygodni tak jak cell pump?]
wklej mi ta podwieszona diete bo nie wiem o ktora chodzi...

Mysle, ze przyda sie taurna, mass xxl, WPI/BCAA, ZMA, olej MCT, ala, carbo, monohydrat ;-) podasz ile mozesz przeznaczyc to dobierzemy to co najpotrzebniejsze i najlepiej zadziala :-)

[Smok1418048742]

2)

Ser twarogowy chudy 75g
Chleb żytni jasny 125g
Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g
Masło roślinne kubkowe 10g

Jaja kurze całe 150g
Chleb żytni jasny 150g
Masło roślinne kubkowe 10g


Makaron dwujajeczny 100g
Mięso z piersi kurczaka b/skóry 75g
Oliwa z oliwek 10g



Płatki owsiane 100g
Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 400g


carbo 60g
Tuńczyk w oleju 80g


Tuńczyk w oleju 100g
Chleb żytni jasny 150g




Białko: 153g – 612 kcal
Węglowodany: 492g – 1968 kcal
Tłuszcz: 81g – 729 kcal
Energia: 3309

tak to cos wyglaDA A KASY MAM do 200zl i koniecznie mi zalezy zebym bral cell pumpa i nic innego

[ Dodano: 05-07-2004, 4:31 ]
tzn nie chodzi mi ze nic innego oprocz cell pumpa tylkko ze kretyna to musi byc cell pump a inne wspomagacze to licze na podpowiedzi

[anar]

Bedzie ok jak wezmiesz - mass xxl [2 badz 3 kg], olej MCT i ZMA wyjdzie ok. 200zl ja bym to tak widzial
Mozesz tez kupic HMB + ZMA + olej MCT i tez bedzie spox [wyjscie wtedy, kiedy masz pewnosc, ze zapewnisz wszystko z diety]

[Smok1418048742]

no a co by bylo jakbym wziag glutamineksa z biogenixa badz r-typsa slyszalem ze dzilaja podobnie pozatym glutamina to przeciez jeden z najlepszych antykatabolikow a do tego z 1kg dexstozy i ze 100tb tauryny co o tym sadzisz??????? moze jestesm w bledzie ale juz mi taki zestaw ktos radzil

[anar]

glutamineksa - sciema jakich duzo ;] glutamina nie dziala tak jakbysmy tego po niej oczekiwali. - i nazywanie ja jednym z najlepszych antykatabolikow jest zbrodnia ;-)
r-typsa - mozesz dozucic lecz uwazam, ze lepiej by bylo gdysbys zainwetsowal w ZMA
1kg dexstozy - dextroza=glukoza a glukoze zakup w sklepie bo kosztuje 1zl za 100g
taurynke mozesz dolozyc lecz w cell pumpach juz ja masz...

[Strongbart]

ALG jest git, tylko nie w takich dawkach

[Smok1418048742]

przepraszam strongbard jestem poczatkujacy co to jest ALG????????????

[Strongbart]

acetylo-l-glutamina

[Smok1418048742]

skoro tak twierdzisz to czy niemoglbys mi napisac co do tego cell pump'a mam wziac bo juz jestem zdezorientowany a twoje zdanie dla mnie liczy sie nie urazajac innych moderatorow chyba najbardziej.pozdro

[Strongbart]

nom ja radze olejek MCT(np olimpa), carbo(nie ma zadnej rooznicy, bierz ktoore tansze) i gainerka jak starczy kasy(mass xxl, albo gainer mct) i najwazniejszy witaminki i minberalki - vitaral, vigor, albo multiwitaminke

To tak co pasowaloby kupic

mozesz jeszcze oczywiscie bialko kupic, ale to jooz nie bedzie az takie potrzebne do diety