24 odpowiedzi w tym temacie

[anar]

siema
ja sie narazie rzezbie
i stopniowo na poczatku normalna dieta [sporo ww. srednio bialka, malo tluszczo] poprzez diete zone i lekka modyfikacje przejde na diete CKD badz TKD ;]
Dlatego prosba do was wielka wklejajcie tutaj propozycje posilkow bezweglowodanow
czyli tluszczowo-bialkowe

nie wiem jak ja wytrzymam na tej diecie ale licze ze fajne posilki mi tutaj wkeicie i jakos to bedzie
pozdro

[tomek85mazury]

o tez mi sie przydadza;)czekam razem z anarem:)

[buba1418048738]

ja mam takie pytanie, moze po za konkursem, ale nie chcialem zakladac nowego tematu. ile na raz i przez jaki okres czasu wchlaniane jest bialko. chodzi mi o to jaka porcje mozna przyjac jednorazowo i ile trzeba czekac do nastepnego posilku, odrzywki. z gory dzieki

[Strongbart]

anarq jajka jedz cale, zroob sobie jajecznice i masz

buba zalezy z czym przyjęte jest bialko i jaki jest jego rodzaj. A ilosc na 1 raz zalezy od wagi osobnika

[anar]

hrhr nio mam namysli bardziej ambitne posilki ;]

[Damian86]

wiem ze to nie na temat ale:
czy omlety sa wskazane podczas cwiczen??

[Strongbart]

moga byc, maja doozo bialka, i tlooszczu, jezeli uwzglednisz w diecie to ok

[Chinol]

ok, jestem na ckd juz 2 raz i przetestowałem już troche tych posiłków, a więc coś Wam podrzuce:

zawijaniec z kurczaka"
pierś z kurczaka rozbić, dodać do środka farsz z 2 jajek ugotowanych na twardo i startych, 50 gr sera żółtego startego, troche cebuklki podpróżonej, łyżki majonezu
zawinąć całość , doprawić papryką, solą , pieprzem i usmażyć
PYCHA

jak lubicie mięso panierowane to ja używam otrębów pszennych zamiast b€łki tartej, ma mało ww przyswajalnych i dużo błonnika

[anar]

spox thx
ale ja dzis skonczylem CKD %-)

[Chinol]

trudno :-(
może ktos inny skorzysta :-)

[Damian86]

Wiem, że to głupie pytanie ale jaka woda jest najlepsza do treningów? Woda czy może coś innego? Czy można ją mieszać z jakimiś odżywkami?

[tomek85mazury]

woda mineralna jest najlepsza

[Chinol]

woda mineralna niegazowana, a jak masz duzo ww w diecie to możesz zrobić kilkuprocentowy roztwór glukozy (chyba okoo 5% - wale z pamięci)

[Damian86]

Zazwyczaj na treningach miałem "Muszyniankę". Czy jest to dobra woda? Jest lekko gazowana i łatwo się w niej rozpuszczają różne składniki np.magnez. Czy może lepszy byłby isostar??

[Chinol]

isostar jeżeli mnie pamięć nie myli to nie czysta woda, ale juz napój z węglowodanami i elektrolitami, wg mnie jest ok, a co do wody to polecam jednak niegazowaną

[avanger]

Zazwyczaj na treningach miałem "Muszyniankę". Czy jest to dobra woda? Jest lekko gazowana i łatwo się w niej rozpuszczają różne składniki np.magnez.

muszynianka - nie. jest wysokozmineralizowana... wiem, wiem pisze ze srednio ale wiem co pisze. Woda dobra dla palaczy.

ja pije arctic - b. dobra woda, dobry sklad i w ogole - tfuj dzeń, tfoja foda %-)

a co do magnezu to mozesz sobie np. na ok. 1h przed tr. zaaplikowac plusz balance (Mg + b6)

[Strongbart]

na treningu woda gazowana, pomaga oczyscic organizm z wszystkich ubocznych prodooktoow przemiany materii


co innego badania moowiace o wplywie wody gazowanej na raka przelyku

[avanger]

oraz wplyw wody gazowanej na przewod pokarmowy ;/

ja juz praktycznie nie pije napojow z bombelkami - no, moze piwo

[tomek85mazury]

a jaka wode polecacie do picia na codzien?ja wlasnie pije gazowana to zle?zawiera dosyc doozo skl. mineralnych

[avanger]

niegazowana