
Poniedziałek. Plecy barki
Środa. Nogi bic przedr
Piątek. Klata tric
Na duże grupy robie 3 ćwiczenia po 4 serie a na małe 3 po 3
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
to jest bardziej na bary - propnuje skozystanie z wysiagu gornego np. do klaty, ew. wyciag dolny do brzuchaNa prostych rekach przed głowe - Trzymam sztange w rękach i podnosze ją na wyprostowanych rękach przed głowe
no to rob z oparciem o udoNiemam modlitewnika
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Poczatkujacy potrzebuje rady! |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Odpowiednia dietaPomocy |
Dieta |
|
![]()
|
||
Czy odpowiedni trening? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Moze ktos na to odp |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Potrzebuje porady... |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu