na jakie one mieśnie wpływają, ile robic na dzien, po jakim czasie moge spodziewac sie efektów
Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
21 odpowiedzi w tym temacie
niedowiarek1984
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Zabrze
- Zainteresowania:laski , piłka nożna
Napisano Ponad rok temu
Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
Kafar1418048738
-
- Użytkownik
-
- 1634 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Szczecin
- Zainteresowania:KULTURYSTYKA
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
glownie wplywaja na klate,triceps,barki ja bym nie robil wiecej niz 3xtyg
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste
tomek85mazury
-
- Użytkownik
- 0 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
3-4 razy na tydzien , machaj na maxa ze 4-5 seryjek w miare postepow rob wiecej serii
niedowiarek1984
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Zabrze
- Zainteresowania:laski , piłka nożna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
a czemu nei codziennie ?
avanger
-
- Użytkownik
-
- 3006 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:kobiety %-)
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
org. nie ma czasu na regenke - na kostkach rob
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tomek85mazury
-
- Użytkownik
- 0 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
mozesz stosowac jeszcze rozny roztaw lap ...
Strongbart
-
- Użytkownik
-
- 4690 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
zapomnieliscie o pompkach z nogami na krzesle, albo rekami na krzesle 
Pozdrawiam Strong
Kafar1418048738
-
- Użytkownik
-
- 1634 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Szczecin
- Zainteresowania:KULTURYSTYKA
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
takie na triceps? tez dobre
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste
avanger
-
- Użytkownik
-
- 3006 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:kobiety %-)
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
ja tylko mowilem, zeby na kostkach robil bo ma dodatkowe korzysci 
mozna wiele odmian pompek stosowac
mozna wiele odmian pompek stosowac
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tomek85mazury
-
- Użytkownik
- 0 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
jakie kozysci?stawy i chrzastki w nadgarstku sie umacniaja?ja tylko mowilem, zeby na kostkach robil bo ma dodatkowe korzysci
avanger
-
- Użytkownik
-
- 3006 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:kobiety %-)
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
m.in. rogowacieje naskorek na kostkach, czy stawy siem umacniaja to Ci nie powiem
ale nie na darmo wszelkie sztuki walki na tym bazuja
czuje siem pozniej przy uderzeniu roznice:
1. masz ulorzona reke jak do ciosu i pracuja te miesnie ktore zostaja zaangazowane przy uderzeniu
2. mniej siem odczuwa bolu
ale nie na darmo wszelkie sztuki walki na tym bazuja
czuje siem pozniej przy uderzeniu roznice:
1. masz ulorzona reke jak do ciosu i pracuja te miesnie ktore zostaja zaangazowane przy uderzeniu
2. mniej siem odczuwa bolu
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.
dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tomek85mazury
-
- Użytkownik
- 0 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
ahha oki ava wymiataczu;)
anar
-
- Użytkownik
-
- 3036 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Biala Podlaska
- Zainteresowania:psycha :D
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
mozesz tez robic odwrotne pompki na grzbiet %-)
[you]
pozdro
pozdro
Adaś
-
- Użytkownik
-
- 581 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Przemyśl
- Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
Jakie to są odwrotne pompki?Jakie najlepiej pompki robić zeby rozwijała sie klatka?Im bardziej w pionie (głowa w dól) tym bardziej barki sie rozwijają nie?
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie
Strongbart
-
- Użytkownik
-
- 4690 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
odwrotne pompki %-)
to jest na triceps
to jest na triceps
Pozdrawiam Strong
anar
-
- Użytkownik
-
- 3036 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Biala Podlaska
- Zainteresowania:psycha :D
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
na grzbiet ;]
polega na tym ze masz 2 krzesla i na nich jakis kijek ;] - lezysz na podlodze
chwytasz kijek
i sie podciaasz
i robisz takie jakby pompki ale one ida na grzbiet
czaicie baze ?;]
polega na tym ze masz 2 krzesla i na nich jakis kijek ;] - lezysz na podlodze
chwytasz kijek
i sie podciaasz
i robisz takie jakby pompki ale one ida na grzbiet
czaicie baze ?;]
[you]
pozdro
pozdro
Strongbart
-
- Użytkownik
-
- 4690 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
qrde ale wymyslasz, nie lepiej drązek rozporowy do futryny ![:]](http://forum-kulturystyka.pl/public/style_emoticons/default/splash.gif)
a tak wogoole to odwrotne pompki to sie moowi na cwiczenie na trica
a tak wogoole to odwrotne pompki to sie moowi na cwiczenie na trica
Pozdrawiam Strong
Adaś
-
- Użytkownik
-
- 581 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Przemyśl
- Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
a jakie na klatke najlepsze?
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie
GREMLINEK
-
- Użytkownik
-
- 117 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:SIŁOWNIA,KOBIETY
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
moim zdaniem z szerokim rozstawem rąk i najlepiej robić je na krzesłach
anar
-
- Użytkownik
-
- 3036 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Biala Podlaska
- Zainteresowania:psycha :D
Napisano Ponad rok temu
Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
strong - je tego nie wymyslilem - w jakiejs gazecie wyczytalem
[you]
pozdro
pozdro
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak uniknąć kontuzji? Współpracuj ze swoim ciałem |
Porady |
|
|
||
moim zdaniem najlepszy trening na sile klatki |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Mam pytanie mianowicie chciałbym się Was zapytać jaki byście ułożyli dla mnie plan trenigowy przy moim sprzęcie? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
skrobia |
Dieta |
|
|
||
Front lever moim celem front lever
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jaką byście mi polecili KARNITYNE
- Ponad rok temu
-
Odstające kości ::(
- Ponad rok temu
-
Suplementy a chicas?
- Ponad rok temu
-
Hej pomocy co jest lepsze kreatyna, karnityna czy HMB??
- Ponad rok temu
-
Co brać żeby przytyć ? Pomocy !
- Ponad rok temu
-
U co mnie omineło ??
- Ponad rok temu
-
Apel do forumowiczów...- Ponad rok temu
-
Do guru
- Ponad rok temu
-
Czemu jedna strona moich plecow jest bardziej umiesniona od2
- Ponad rok temu
-
Szuka pomocy- Ponad rok temu
