Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

niedowiarek1984
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Zainteresowania:laski , piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
na jakie one mieśnie wpływają, ile robic na dzien, po jakim czasie moge spodziewac sie efektów
  • 0

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
glownie wplywaja na klate,triceps,barki ja bym nie robil wiecej niz 3xtyg
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
3-4 razy na tydzien , machaj na maxa ze 4-5 seryjek w miare postepow rob wiecej serii
  • 0

niedowiarek1984
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zabrze
  • Zainteresowania:laski , piłka nożna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
a czemu nei codziennie ?
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
org. nie ma czasu na regenke - na kostkach rob
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
mozesz stosowac jeszcze rozny roztaw lap ...
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
zapomnieliscie o pompkach z nogami na krzesle, albo rekami na krzesle :)
  • 0
Pozdrawiam Strong

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
takie na triceps? tez dobre
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
ja tylko mowilem, zeby na kostkach robil bo ma dodatkowe korzysci :P

mozna wiele odmian pompek stosowac
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)

ja tylko mowilem, zeby na kostkach robil bo ma dodatkowe korzysci

jakie kozysci?stawy i chrzastki w nadgarstku sie umacniaja?
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
m.in. rogowacieje naskorek na kostkach, czy stawy siem umacniaja to Ci nie powiem
ale nie na darmo wszelkie sztuki walki na tym bazuja ;)
czuje siem pozniej przy uderzeniu roznice:
1. masz ulorzona reke jak do ciosu i pracuja te miesnie ktore zostaja zaangazowane przy uderzeniu
2. mniej siem odczuwa bolu
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
ahha oki ava wymiataczu;)
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
mozesz tez robic odwrotne pompki na grzbiet %-)
  • 0
[you]
pozdro :P

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
Jakie to są odwrotne pompki?Jakie najlepiej pompki robić zeby rozwijała sie klatka?Im bardziej w pionie (głowa w dól) tym bardziej barki sie rozwijają nie?
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
odwrotne pompki %-)

to jest na triceps
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
na grzbiet ;]
polega na tym ze masz 2 krzesla i na nich jakis kijek ;] - lezysz na podlodze
chwytasz kijek
i sie podciaasz
i robisz takie jakby pompki ale one ida na grzbiet
czaicie baze ?;]
  • 0
[you]
pozdro :P

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
qrde ale wymyslasz, nie lepiej drązek rozporowy do futryny :]

a tak wogoole to odwrotne pompki to sie moowi na cwiczenie na trica
  • 0
Pozdrawiam Strong

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
a jakie na klatke najlepsze?
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie

GREMLINEK
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 117 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:SIŁOWNIA,KOBIETY

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
moim zdaniem z szerokim rozstawem rąk i najlepiej robić je na krzesłach
  • 0

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Co robią popmki z moim sexownym ciałem :)
strong - je tego nie wymyslilem - w jakiejs gazecie wyczytalem
  • 0
[you]
pozdro :P



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024