3 odpowiedzi w tym temacie

[Garf]

Mam pytanie czym mozna zastapic tunczyka bo makabrycznie nie lubie ryb
Dieta 1

1 posiłek
Mleko 0,5% - 500g
Płatki owsiane – 100g

2 posiłek
Chleb żytni\razowy – 150g
Margaryna roślinna – 15g
Tuńczyk – 75g

3 posiłek
Ryż – 150g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek 15g

4 posiłek(potreningowy)
Carbo\glukoza – 100g
Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu)

5 posiłek
Makaron – 100g
Pierś z kurczaka – 100g
Oliwa z oliwek – 15g

6 posiłek
Odżywka wysokobiałkowa – 35g






Wartości odżywcze:
Białko – 166g
Węglowodany – 410g
Tłuszcz – 53g
Kalorie – 2781 kcal

[avanger]

mozesz dac w pos. 2 np. 120g sera bialego

po tr. daj odzywke bialkowa

na sen ok. 170-200g sera bialego
i bedzie oka

[Garf]

Mam jeszcze 2 pytania
Jak moze mygladc ta piersc kurczka?? czy moze buc np smarzona?? :hmmm:
i cyz jak do diety tej kiedys dozuce jakis jogur lub czekolade mleczna lub cos takeigo od czasu do czasu cyz to nei zakluci jej??
z gory wielkie dzienki

[anar]

Jak moze mygladc ta piersc kurczka??

;] pojdz do kornika i sprawdz : PP

czy moze buc np smarzona??

moze ale tylko na oliwie z oliwek i relatywnie krotko

i cyz jak do diety tej kiedys dozuce jakis jogur lub czekolade mleczna lub cos takeigo od czasu do czasu cyz to nei zakluci jej??

drobne odstepstwa od diety, ktore zachodza sporadycznie nie maja na nia wiekszego wplywu. Wplyw ten rosnie wprost proporcjonalnie do wzrostu czestotliwosci tych odstpestw.