7 odpowiedzi w tym temacie

[BREW]

Co jest ważniejsze---- posiłek przedtreningowy czy potreningowy??;d

[Strongbart]

obydwa są bardzo wazne, nie mozna tak patrzyc na to

[BREW]

....jeszcze jedno....Krete lepiej brać po czy przed posiłkiem potreningowym i przedtreningowym??

[Strongbart]

jedna teori moowi przed druga po

mozesz sproobowac przed

[BREW]

a ile trzeba odczekac po posilku...zeby wziac krete...i ile trzeba nie jesc po krecie??

[Strongbart]

ponad 1h najlepiej okolo1,5h

[BREW]

ale w tą i w tą stronę...1 godz??...wiesz chodzi o to ile czasu nie jesc po krecie...i....ile po jedzeniu brac!! bede wdzieczny jak napiszesz!!

[Strongbart]

przeciez jak wezmiesz przed treningiem to trening trwa pewnie okolo 1h, zeby kreatyna sie wchlonela nie trzeba wiecej niz 30 minut