2 odpowiedzi w tym temacie

[willemid]

mam diete ale od 2 tygodni nie przytylem nawet 100 g wydaje mi sie ze jest to spowodowane tym ze zamienilem tunczyka na ktorego ju nie moglem patrzec na jogurt ale lepiej ta diete rozpisze bo moga byc jeszcze inne bledy

tauryna 2 kaps. i po treningach tez 2(treningi 3 w tygodniu)

platki owsiane owsiane 100g + 2 lyzeczki cukru
mleko 05% 05 l

100g chleba

50 g chleba
ryz ciemny 150g +2 łyzeczki cukru
piers z kurczaka 100 g
2 szklanki soku

jogurt 250 ml
chleb 100 g
oliwa z oliwek 25g

makaron 80g
piers z kurczaka 100g
oliwa z oliwek 25g

i na noc
jogurt 250ml
chleb 70g

co z tym bublem zrobic moze musze zastosowac bum kaloryczny ale diete stosuje dopiero 2 miesiace albo kupic gainera czekam na odpowiedzi

[Strongbart]

rozpisz ilosc kalorii, wtedy szybko pomozemy

[willemid]

hej wiem ze mnie dlugo nie było ale czekalem aznaprawia strone z kalkulatorem zywienia zeby obliczyc te kalorie i nadal inc z tego moze ktos ma jakis dobry link to by mi zapodał bylbym wdzieczny


ja korzystalem ze strony
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

jak uda mi sie to wszystko obliczy cto na pewno sie odezwe w koncu mi zalezy na tym zebym tył haha pzdr

[ Dodano: Sro Cze 16, 2004 4:26 pm ]
ludzie no pomozcie mi cos mysle ze ilosc wegli jest dobra skoro wczesniej przybralem a teraz juz nie a nie policze tego bo nie mam gdzie jaka moze byc tego przyczyna i czy mam kupic jakies odzywki albo cos??