32 odpowiedzi w tym temacie

[DaYmon]

zultek radze zbyt duzo nie jesc bo zawieraja cholesterol.

[BREW]

ile jajek na dzień jeść......ile w treningowy dzień i ile w nietreningowy?? !!

[tomek85mazury]

4bialka i jedno zoltko taka jajecznice polecam , ja jem ja codziennie

[avanger]

BREW, zalezy jaki masz metabolizm... dla endo przy robieniu rzezby nie poleca siem jesc zoltek - ogolnie jedz zoltka, tl. tam zawarte sa cenne dla naszego org. i co najwazniejsze aminogram aminokw. bialko + zoltko jest uwazany za wzorowy (lepsze ma chyba tylko mleko matki )

[bolo1418048742]

a ja dodam od siebie ze jaja napawde nie smierdza i mozna ich jesc ile sie uwaza ale zółtko jednak ma sporo cholsterolu i jak sie nie cwiczy to tłuszczyk sie odkłada ale licze na to ze wszyscy co to czytaja regularnie cwicza wiec jedzcie do woli ;-)

[Yarek]

Skończcie z tym cholsterolem w jajkach. Jak już strong pisał "lecytyna zawarta w w zoltku obniza poziom cholesterolu" i jest wszystko ok. Tyje sie od nadmiaru kalori w diecie a nie od samych jajek. Ja polecam gorąco jajka. Tylko zaczne diete to jajka będę jadł codziennie 8)

[Gość]

Ja ma pytanie. Bo przecież w diecie kulturysty nie może być miejsca na rzeczy smażone, to w takim razie jak mam przyżądzić jajecznice albo omleta? W tej chwili robie go na smalcu - co wiem że jest nie zdrowe. Pomóżcie!!

[zabson]

ja zawsze po ćwiczeniu na koniec pije zrobiona zasze wczesniej mieszanke - 3 całe jaja + 3 łyżeczki cukru wymieszane na jednolita ciecz do tego wlewam 300 ml mleka znowu w słoik i mieszanko, zawsze po ostatnim powtórzeniu łykam To 8)

[prezes1418048745]

Ja jajecznice robie na patelni teflonowej(mozna smazyc bez tluszczu) ale nie lubie takiej i dodaje troche oliwyz oliwek.

[jasqoo]

mozesz smazyc na oliwie z oliwek, dostarczysz troche tluszczy i lepsze to niz zwykly olej

[Sexy_Paker]

Mozna tez wogole nie smazyc i jest gotowane jajko, ja sam takie preferuje i uwazam ze jest lepsza od jajecznicy. Pozatym czytalem ostatnio zeby gotowac jajko na twardo, wtedy białko jest lepiej przyswajalne.

[prezes1418048745]

Na to samo wychodzi jak sie jajko usmazy.

[ajajaj]

Tutaj znajdziecie dużo produktów wysokobiałkowych w konkretnej formie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Jeżeli chodzi o jaja i cholesterol to może i nie są wskazane ale po drugim zawale.