Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
32 odpowiedzi w tym temacie

Wozi
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 92 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Toruń
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kompy, kulturystyka:)

Napisano Ponad rok temu

Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
W czym jest dużo białka??
  • 0

kamil cbr
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
dużo białka jest w mieńśie i serz żółtym
  • 0

BREW
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 236 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
jajka --- żółtko
soja
ser żółty
twarogi i wiele innych artykułów spożywczych
  • 0

buba1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 417 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
drob
tunczyk
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
a ja proponuje dorwac tabele wartosci odzywczych i sobie ja przeanalizowac ;)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

flowerpower9
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
serwatka - najlepiej przyswajalne bialko (dostepne raczej tylko w postaci odzywki wysokobialkowej)
jaja kurze i tio nie jak podał kolega wyzej, ze zultka, wrecz przeciwnie, byw powiedzial, za duzo zółtek jest niezdrowo jesc, bialka jak nabardziej
piersi z kurczaka i indyka sa dobrym zrodlem
tunczyk i kilka innych ryb zawieraja duzo wysokowartosciowego bialka (w rybach sa niezbedne tłuszcze z grupy omega 3 i 4)
ser biały jest okej,jogurty,mleko
najgorzej przyswajalne sa białka pochodzenia roslinnego, jak np. soja

nic mi juz nie przychodzi do głowy, ide spac
pozdrawiam!
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
A serwatka płynna(taka z kwaśnego mleka robiona)ma duzo bialka???
  • 0
Be free.

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
nie - nie mylic jej z bialkiem serwatkowym !!
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
michalll

bajlepszym bialkiem nie jest bialko serwatkowe !, najlepszym bialkiem jest albumina jaja kurzego i laktoalbumina(bialko mleka kobiecego), najbardziej podobny aminogram, zdecydowanie najwartościowsze.

niby czemu nadmiar zoltek jaj jest nie zdrowy ? tylko mi nie moow ze cholesterol, lecytyna zawarta w w zoltku obniza poziom cholesterolu !!
  • 0
Pozdrawiam Strong

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??

niby czemu nadmiar zoltek jaj jest nie zdrowy ? tylko mi nie moow ze cholesterol, lecytyna zawarta w w zoltku obniza poziom cholesterolu

tluszcz w zoltkach jaj jest wartosciowy dla naszego org. - mozna zoltek unikac jak juz tak bardzo zalezy (i siem tak diete ma ulozona) podczas redukcji

PS. mowiac o aminogramie bialka jaja kurzego strong ma na mysli oczywiscie bialko+zoltko=najlepsza sekwencja aminokw. :D
PS2. nadmiar jaj zakwasza org. :(
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

anabolic
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 273 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zielona Gora
  • Zainteresowania:fajne panie

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
Mi tam nic nie zakwasza a wpierdalam 10 gotowanych z majonezem i szyneczką na jeden posilek.Tak tygodniowo to 30szt. zjadam :D
  • 0
Piore,gole i pierdole.
Krawaty wiąze i usuwam ciąze

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
ava zakwasza czyli ?
o co Ci dokladnie chodzi ? zmienia ph ?
  • 0
Pozdrawiam Strong

flowerpower9
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
mzoe faktycznie, ale z moich danych wynika, ze serwatka jest najlepsza pod wzgledem przyswajalnosci, a żóltek faktycznie nie zaleca sie jesc w jakichs superduzych il. tylko do ok.12 tyg to maximum.
To są dane z książki wydanej kilka lat temu (1998) mzoe juz sie cos znów pozmieniało. kiedys np. czytałem że srednie jajo kurze ma 6,4 g białka, a ost. na kalkulatorze żywieniowym było podane że 4,6 g b. w sr.jaju kurzym.
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
michalll ja znam osoby co jadly po 10 jajek dziennie i jest wszystko ok.

moowie Ci ze albumina jaja kurzego jest najlepszym bialkiem(i laktoalbumina)
  • 0
Pozdrawiam Strong

michał xxl
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:siłownia

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
jajka,mięso,twaróg,ryby,mleko
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

helmudp
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
Mam pytanie bardzo wazne i pilne licze na szybką opd co jedzenie słodzyczy i w jakich ilosciach powoduje w naszym organizmie .Chodzi mi spadek siły itp.Prosze o wytłumaczenie prosty językiem.dziekiuje :cry:
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
slodycze i sila?nic nie ma to do siebie:) nadmiar slodyczy prowadzi do przybrania masy ...tlooszczowej , ale mozna sobie po treningu czekolade zjesc doozo ww ma:)
  • 0

BREW
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 236 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??
to mozna te jajka??,,,,,,,slyszalem ze zoltko ma bardzo duzo bialka, ale zawiera duzo estrogenu....to prawda??
aha..i jeszcze co do mleka kobiecego....można pić ;d ??
  • 0
"....sEn PrZyWoŁuJe mArZeNiA...."

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jeść żeby dostarczyc białko do organizmu??

to mozna te jajka??,,,,,,,slyszalem ze zoltko ma bardzo duzo bialka, ale zawiera duzo estrogenu....

mozesz jesc jajka :)ale chyba ogranicz ilosc zooltka

[ Dodano: Pią Lip 30, 2004 8:58 pm ]

i jeszcze co do mleka kobiecego....można pić ;d

jak masz skad to pij :)"PP:P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019