Początek

GośćGuest_Driver_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Początek

Witam,
Od jakiegos czasu ćwicze na siłowni, narazie mam atlas, wiosła i dodatkowo robie brzuszki i pompki

Ćwicze codziennie wieczorem. Za jakis miesiąc (lub mniej) mam zamiar kupić odżywki. W tym problem ze nie wiem co mam wziąć, nie znam się na tym

Byłbym wdzięczny za wszelkie porady dla początkującego.

Pozdrawiam

Użytkownik
417 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:wawa
Zainteresowania:pilka nozna, silka, duzo by wymieniac

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek

napisz cos o sobie. to taka pirwsza rada :mrgreen:

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek

Witaj!
Chcesz porady? Proszę bardzo, rozpisz jaki masz plan - bo wydaje mi się, że prędzej się przetrenujesz lub niedotrenujesz...
Po drugie: nie kupuj odżywek, bo Ci dadzą nie wiele... weź się za dietę.
Trzecia rada: czytaj podwieszone tematy na forum...

GośćGuest_Driver_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek

no wiec: ok. 175 wzrostu, 52 kg waga

niestety nie umiem diety ulozyc

ziomal

Użytkownik
4088 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:pół-światek
Zainteresowania:(: Cezar Project :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek

Witaj, podałem Ci 3 rady, zastosuj się do nich...

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening poczatek	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 1047 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na początek?	Sterydy i Prohormony	1 odpowiedź 1531 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na poczatek	Sterydy i Prohormony	6 odpowiedzi 1492 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początek, początku jak zaczac ?	Dieta	5 odpowiedzi 1580 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początek czegoś nowego - Kalenistyka od 12 str 1 2 3 13 →	Dzienniki treningowe	249 odpowiedzi 17119 wyświetleń	Ponad rok temu przez