7 odpowiedzi w tym temacie

[BLUE_ARMY]

czy do diety nr 3 na mase mozna cos zmienic do pierwszego posiłku i czy mozna stosowac jakiegos gainera zamiast carbo i czy do gainera potrzeba jeszcze odżywki białkowej.....bo jest opisane nizesz przy ostatnim posiłku.... a do tego jakie witaminki mozna podac przykałdy..thx z góry
i czy moga byc ewentualne zmiany

[avanger]

mozesz dac inne mleko - to jest pelnowartosciowy posilek - najlepszy na poczatek dnia - nie zmieniaj (ja sam nienawidzilem mleka, ale teraz wcinam )

zy mozna stosowac jakiegos gainera zamiast carbo i czy do gainera potrzeba jeszcze odżywki białkowej

nie ma sensu marnowac gainera, ale jak nie masz carbo to daj od razu po tr. gainera na wode 60-70g
najlepiej jest miec po tr. carbo !!
co do bialeczka odpisalem na forum suplementacja

jakie witaminki mozna podac przykałdy

moge :mrgreen:
multitabs, vitaral, centrum...

[BLUE_ARMY]

ej mozne ustawic diete po bulka top mass jak tak to ułóżcie a ....mam zamiar probowac ta dieta nr na mase mam nadzieje ze sie przyda ....odp dieta pod top masssa jak da rade

[avanger]

odp dieta pod top masssa jak da rade

podstawowy blad:
nie dieta pod bulka, a bulk pod diete !!

podaj info o sobie, diete ktora bedziesz jechal i sklad tego bulka

PS. jesio siem sprawdzi dokladniej, ale ogolnie to bierz 2xdziennie tego bulka miedzy posilkami

[BLUE_ARMY]

Dieta nr 3 na mase mam zamiar stosowac
Skład tego bulka:

Kompleks białek (koncentrat białek serwatkowych – 80% udziału białek, ultrafiltrowane białko jaja
– 10% udziału białek), maltodekstryny, hydrolizat białek serwatkowych – 5% udział białek, glukoza, fruktoza,
kakao (dla smaków: czekoladowy, czekoladowo-miętowy, toffi), kawa naturalna instant, kawa zbożowa instant
(dla smaków: kawowy, cappuccino), składniki mineralne (węglan wapnia, fosforan trójwapniowy, hydroksywęglan magnezu,
fumaran żelazawy, siarczan manganu, jodek potasu, chlorek chromu, molibdenian sodu), substancja wzbogacająca – lecytyna,
olej MCT, aromaty identyczne z naturalnymi, naturalny proszek buraczany (dla smaków: truskawkowy, truskawkowo-bananowy,
wieloowocowy), naturalny barwnik – beta karoten (dla smaków: bananowy, wieloowocowy), regulator kwasowości – kwas jabłkowy,
substancje słodzące – aspartam, acesulfam K, witaminy (tiamina, ryboflawina, wit. B6, niacyna, wit. C, wit. E,
kwas pantotenowy, wit. B12, folacyna), substancja wzbogacająca – winian L-karnityny.

Wartość energetyczna: 1592,5 kJ / 381,0 kcal
Białko 43,00g
Tłuszcze 4,6 g
Weglowodnay 43,00g

Takie cus mozecie mi poradzic dawkowanie pod diete !!!!!!!!!!!!!

[BLUE_ARMY]

moze mi ktos napisac czzy tego bulka kiedy mam brac i jakie posiłki powinny byc po trennigu i jakis przed ...chodzi mi o zesraw nr 3 na mase

[avanger]

waga ??

[BLUE_ARMY]

cus ok 77kg